春季是兒童生長髮育的黃金期。這個時候孩子的身體代謝旺盛，生長髮育最快，消化吸收功能最強，食量增大，相對來說對營養的需求也更大。
家長可以利用這個時間對孩子進行一個科學的調養，使孩子吃的更健康、更合理。
一、能量的補充
春天的早晚溫差大，早晚還是比較寒冷的，孩子需要消耗一定的能量來維持基礎體溫。建議食物中可適量以高能量的食物為主，除穀類以外，可多吃豆製品、芝麻、花生、核桃等。
另外春天會使新陳代謝加快，蛋白質的消耗加大，需注意優質蛋白的補充，如：雞蛋，魚，肉等。
二、維生素A、C的補充
今年因特殊原因，要注意額外補充維生素A、維生素C來提高呼吸道黏膜的抵抗力。
食物中富含維生素A、維生素C的食物排名如下：
三、DHA補充
春天大腦發育較快，可適量補充富含腦黃金DHA。食物中深海魚和貝類含有DHA，也可直接服用DHA，促進腦部神經發育。
四、過敏體質需忌口
對於有溼疹、哮喘、過敏性鼻炎等過敏性的問題，春天要注意少吃發物，如：韭菜、雞肉、羊肉、海鮮、油炸等。
過敏性體質的本質是體質差，調理過敏性體質主要是增強抵抗力
，抵抗力的主要屏障是腸道，過敏體質調理腸道，需補充益生菌。
五、內熱重，蔬菜水果不能少
春天多風，氣候乾燥，木氣生髮，很容易造成鼻流血。適量補充維生素C，尤其是挑食偏食，愛吃零食愛吃肉的孩子，蔬菜水果等富含維生素C更要補充。
六、補鈣
春天生長髮育迅速，鈣含量需求量大。日常飲食注意吃富含鈣含量的食物，如牛奶，豆腐，魚肉，蝦皮等
對於補鈣的孩子，家長不要單純補鈣，一定要注意維生素D的補充，因維生素D可促進鈣的吸收，補進去的鈣才能被利用。
小誤區：喝骨頭湯補鈣 ？
喝骨頭湯並不能補鈣。骨頭湯裡的鈣含量非常少，因為鈣是不溶於水的礦物質，而脂肪含量很高。
