現在越來越多人注重身體健康了，這是人們提高了對疾病的認識，人們常常都會透過預防來避免一些疾病的到來。任何疾病都不是突然出現的，所以我們平時要提高意識，特別是有很多疾病都愛‘’青睞‘’一類的人群——中老年人，更要引起重視！隨著年紀的增大，身體的抵抗力下降，稍微不慎就會誘發一些疾病的發生。
【中老年人如果不想腦梗，生活中少做5件事】
1。 少吃高糖、高鹽、高脂肪的的食物
都知道高糖、高鹽、高脂肪的飲食對身體健康沒有益處，食用過多醃製品或者較鹹的食物容易引起高血壓，會增加膽固醇含量，從而增加了腦梗發病機率，而油膩的食物會增加血液的粘稠度，加速血管的老化，引發腦梗的發生，高糖飲食會增加身體的脂肪含量，擾亂膽固醇，易堵塞血管易引起疾病的發生。
2。 少情緒激動
中醫常說‘’百病生於氣‘’，應避免情緒疾病，保持良好的心態，當一個人的情緒長期處於緊張、情緒激動、愛生氣的狀態中，可能會引起血管痙攣的發生，易誘發血栓的發生，而恰恰血栓又是誘發腦梗的重要因素。
3。 少喝酒
酒精進入人體後，會刺激血管壁內皮組織損傷，造成血管壁表面不平整。血液中脂質在凹凸不平的血管壁更容易沉澱聚集，形成血栓。而且喝酒時，交感神經興奮，血壓升高，也是引發腦梗的因素。
4。 少久坐不動
這是很多人都會有的一個習慣，吃完飯不想動或者一直運動量少，是身體的 代謝變得緩，血液裡的毒素不能及時排出，加速血液的黏稠，血液中的脂質容易沉澱，誘發腦梗的發生。
5。 少抽菸
香菸是多種疾病的重要因素，煙中的尼古丁可損害血管內膜，並能引起小血管收縮，管腔變窄，因而容易形成血栓，會誘發腦梗的發生。香菸中含有很多有害物質，所以為了我們的身體健康也要及時戒菸。
腦梗並不是突然而來的，它有一個循序漸進的過程。它因為發生突然，而且惡化速度快，往往不容易治療，所以提前預防顯得格外重要。如果經常出現頭暈、頭痛、手麻、乏力、胸痛等症狀，就及時去醫院進行檢查。