有一天，有個寶媽在群裡聊天的時候說：我該怎麼辦，我生了一個孩子後，似乎把我的腦子留在了醫院裡。
有一種說法是“一孕傻三年”，不管你是已婚還是未婚，我相信你已經聽說過了。這樣一個略帶自嘲的話題很快引起了共鳴，得到了很多母親的回覆。
蔡少芬自嘲是孕傻
你經歷過“孕傻”嗎
A：每天都在重複著一件事：丟手機，尋找手機，丟失鑰匙，尋找鑰匙。但是很明顯，這些東西就在我眼前，但我就是看不見。
B：很不容易找到個時間做飯，當我丈夫回來時，竟然發現米還在鍋裡，根本沒開開關。
C：帶寶寶出去玩，一切都準備好了，準備開車，發現車裡好安靜，結果是寶寶不在車裡！回家後寶寶在客廳裡一個人玩的很開心！
… …
很多母親在懷孕後都經歷過這些情況，明明在懷孕前她們是一個聰明的小仙女，為什麼她們在出生後感覺到智商的直線下降，這真的是“一孕傻三年”嗎？
當然不是！
“孕傻”是有原因的
懷孕後這種孕傻的兩個最明顯的原因：一是激素的改變和二是精力不足，疲憊所致。
激素變化
懷孕後，由於體內荷爾蒙發生了較大的變化，激素孕酮水平穩步上升，甲狀腺水平開始下降，生理變化導致健忘、思維能力下降等症狀。
例如，孕期和產後女性雌激素將上升到正常妊娠前的30-50倍，以促進子宮和乳房的生長，保證胎兒的健康發育並維持妊娠。在激素變化的影響下，孕婦可能會發生情緒低落的情況，也對周圍事物的反應相對較慢。
精力不足
精力不足容易導致人的健忘和丟三落四，這在懷孕和分娩後是顯而易見的。
例如，懷孕期間，夜尿，睡眠不足，壓力過大，擔心胎兒會導致失眠，睡眠不好，身體會感到疲勞，自然反應會變慢。
例如，長時間帶寶寶後，新手媽媽有很長一段時間看寶寶，基本上沒有一個完整的休息時間，疲勞加上睡眠不足，加上整個身心都在關注寶寶，較少關注周圍事物，也會表現出一些健忘，反應緩慢的現象。
改善“一孕傻三年”的3種方法
第一個方法：改善睡眠
睡眠的重要性，不說大家也知道，無論是懷孕還是產後，母親都應該學會更好的休息。在懷孕期間失眠，可以透過抱枕頭、聽音樂等方法幫助改善睡眠。產後，爭取在寶寶的休息時間與寶寶睡覺，並養成打盹的習慣。其他煩惱事，交給丈夫去做！
第二個方法：自我暗示
孕期和產後，母親不要將所有壓力都自己扛，要學會與周圍的人交談，照顧孩子太累，也要及時求助家人，千萬不要強迫自己。此外，你應該知道，“孕傻”不是智力的真正下降，而是你的注意力集中在嬰兒身上。
如果你真的擔心自己記憶不好，害怕忘記重要的事情，你可以每天把一些重要的東西寫在備忘錄裡，把它們放在醒目的地方。
第三個方法：補充營養
營養補充是非常重要的，多吃水果和蔬菜，尤其是多吃益於大腦發育和滋養大腦的食物，如核桃、深海魚、大豆，並嘗試睡前喝一杯牛奶，這樣可以使睡眠更加安穩。