對於女性來說，每天早上喝一杯豆漿，平時多吃點豆腐，豆乾等，這些都是很好的習慣，能促進健康。豆製品具有一定的幫助女性調節雌激素的作用，對任何年齡段的女性都有益處，尤其是更年期的女性。不過，成也雌激素，敗也雌激素。很多女性，尤其是患有子宮肌瘤的女性不敢吃豆製品，認為雌激素太多，吃對會導致肌瘤增多變大，因此認為豆製品是子宮肌瘤的發物，這到底是事實還是誤解呢？
豆製品對於女性的作用在於調節雌激素，而不在於補充
其實豆製品是子宮肌瘤的發物這一說法，是誤解，並不是事實。
首先在臨床上，關於子宮肌瘤的出現並沒有一個具體的說法，不過子宮肌瘤大多出現在35歲以上的女性中，而高發年齡是在
40-55歲左右，
也就是女性進入更年期的階段，因此推斷女性子宮肌瘤的出現與體內的
雌激素水平息息相關。
更年期的女性吃豆製品對身體好，因為能提高人的雌激素水平，但是當女性的
雌激素水平太高時，
卻也會
誘發子宮肌瘤的生長，
因此大多的女性都陷入兩難的境地。
關於這一點必須澄清：
患有子宮肌瘤的女性也可以吃豆製品，
豆製品的最大作用其實是
調節人體的雌激素水平。
也就是說不論女性體內的雌激素水平是高還是低，吃豆製品的時候都會讓女性體內的雌激素處於一個穩定的狀態。很多人都認為吃豆製品能補充，其實這樣說雖然沒錯，但並不準確。
但是也必須提醒：
雖說豆製品不是子宮肌瘤的發物，但也不要大量的食用，《中國居民膳食指南》中有提到，豆製品每人
每週攝入105克左右
的豆製品是比較合適的，吃多之後反而會使人的腸胃以及肝腎造成負擔，使它們的功能下降。
還有，豆製品雖然好，但有一種女性在更年期的時候要少吃，就是腐竹。豆製品的熱量普遍不高，但腐竹是例外。發胖是更年期一大困擾，如果再頻繁地吃腐竹，更容易發胖。畢竟相同重量的米飯和腐竹，腐竹的熱量是米飯的好幾倍，想要控制身材，就得少吃。
剛才說了，子宮肌瘤的具體誘因其實目前並不是很清楚，不過過往的臨床案例證明，患有肌瘤的女性，往往有以下這些共性，假如你也有，要提前改正。
患有子宮肌瘤的女性，往往有如下“共性”
愛吃辛辣、性寒的刺激性食物
辛辣的食物吃太多，本身對身體就是一種傷害，因為辣的本質是“痛”。辣椒帶來的刺激，是以食道疼痛為代價的。而辣的刺激還可給女性帶來內分泌方面的紊亂。很多女性辣不離嘴，吃飯無辣不歡，這對子宮是不利的。
愛進補熱性、滋補藥膳及激素高的補品
女性往往對補品有更高的熱情，很多中年女性平時會以補品代餐，認為這樣既能補身體，還能減肥。實在大錯特錯。其實補品是個雙刃劍，少吃點可補，多吃則傷，畢竟過猶不及。
熱性高的補品一般都具有活血的作用，而激素高可能會誘發子宮肌瘤症狀加重，
如果過度吃的話就可能會影響女性的病情加重。
生活習慣差，不規律
生活上就建議女性
能夠不熬夜，
能夠有一個良好的作息也是非常重要的，因為睡眠不好的時候也
會導致女性的內分泌失調。
現在很多女性喜歡熬夜，這是很錯誤的行為。熬夜跟乳腺癌等疾病都有較高的相關性。經常熬夜，影響內分泌，對肌瘤的生長也可造成一定的促進作用。
給自己壓力，心態差
現在提到最多的一個詞就是內捲了，而且女性想要獲得成績，就必須要付出比男性更多的努力，所以很多女性會給自己特別大的壓力。這樣到底對不對暫且不論，可以肯定的是對健康肯定是不好的。建議女效能夠讓自己有一個
良好的心態，
很多疾病的出現其實都和情緒有很大的關係，除了子宮肌瘤，還有乳腺結節等。
此外，需要提醒患有子宮肌瘤的女性一點的是：要
適當的進行戶外運動，曬曬太陽補充維生素D
。
這件事其實也很關鍵，運動可以提高人的身體素質，而曬太陽可以提高人體的維生素D，維生素D的提高對子宮肌瘤有所改善其實很多人並不瞭解。
美國的環境研究所曾經做過一項實驗，研究結果發現：女性的子宮肌瘤與體內的維生素D也有很大的關係，
維生素D高的女性所患子宮肌瘤的機率降低了百分之三十二左右，
那也就是說合理補充當維生素D也可以起到預防子宮肌瘤和緩解子宮肌瘤的情況。
而我國普遍缺乏維生素D，這也是為什麼大多數的中老年人，很多都出現你骨質疏鬆的原因，當我們曬太陽的時候，不僅能夠提高維生素D的增加，還能
促進鈣的吸收
，所以說適當曬太陽是很不錯的。
總而言之，豆製品並不是子宮肌瘤的發物，更要注意的是平時的飲食習慣以及生活習慣，以上就是這篇文章的主要內容，希望對你有所幫助。
參考文章：
【1】《子宮肌瘤偏愛同一類女性，她們大多有這個特點》。生命時報。2021-12-07
【2】《子宮為什麼會長肌瘤》。生命時報。2020-07-25
【3】《關於子宮肌瘤，最全的知識在這裡》。人民網。2020-12-16