秋冬將至，為了增強寶寶對於簌簌寒風的抵抗能力。媽媽們都會選擇為寶寶“進補”——即讓寶寶能夠從食物中汲取到更多的營養，增強體質。
但又許多媽媽們會有所疑惑：寶寶秋冬季“進補”，究竟該補些什麼？又該注意哪些細節？
在秋冬季節，成年人通常會進食一些滋養的食品或藥品來增強自己的體質，提高自己的抵抗力與免疫力，這便是所謂成人的進補。
然而我們也都知道“虛不受補”一詞。初生的寶寶體質較為嬌弱，其實是承受不住補品的滋養的。因此，寶寶在秋冬季節的“進補”，則更傾向於打好身體的基礎，補足一些基礎營養物質，如蛋白質、維生素、礦物質之類，才能夠提高自身的免疫力，擁有健壯的體格，健健康康地度過嚴冬。
營養學認為，吃應季食物是順應自然的健康飲食之道。一起來看看營養師推薦的適合寶寶冬季進補的食材有哪些，這些食材怎麼吃更健康。
花菜
花菜的保健功效顯著。花菜屬於十字花科，含有豐富的植物化學素，保健功效很顯著。無論花椰菜還是西蘭花都能刺激人體內的一種抗癌活性酶的分泌，對癌症有一定的預防效果。維生素C含量也很豐富，有提高人體免疫力的作用。
白菜
白菜具有殺菌抗炎的作用。白菜是十字花科植物，有一定的殺菌、抗炎、抗癌的作用。白菜中銅、錳等微量元素含量較高，對血液迴圈有一定促進作用。維生素C含量也很豐富，對增強機體免疫力也有一定幫助。白菜中果膠含量很高，能吸附體內有害物質，促進有害物質的排出，並能幫助有益菌的生存，增強對有害菌的抵抗能力
白蘿蔔
具有增強免疫、抗感染的作用。俗話說“立冬蘿蔔賽參湯，不勞醫生開藥方”，可見白蘿蔔具有一定殺菌抗炎的保健作用。
另外秋冬季應多給小孩喝湯，既能補充營養，又滋潤身體，符合“養陰防燥”的養生觀念。
小兒冬季適當進補，雖然能在一定程度上改善孩子的體質，不過在給孩子進補時，有一些注意事項是媽媽們需要知道的。
1、傷風感冒未愈不能補
秋冬季節，容易感冒，寶寶一般肺弱，外感風邪、痰溼未清的時候不能補，有的家長太愛護小朋友，感冒沒有好，就急急忙忙地想補回感冒拉下的虛弱，這樣恰恰會造成寶寶的感冒反覆不愈。
2、冬季進補防上火
父母給寶寶進補不宜過度，而且要小心寶寶進補後出現上火流鼻血、大便幹、口舌乾燥等症狀。寶寶日常飲食，應該合理配合清淡的瓜果蔬菜，當寶寶出現上火症狀的時候要及時為寶寶補水降火。
看完以上文章後，寶媽們是不是學到了很多呢，現在二胎政策放開，有很多都是準備要第二胎或者準備第一胎的寶媽們，希望這篇文章能幫助你！