自古以來 月 有 陰 晴 圓 缺，人 有 悲 歡 離 合。
不！人 有 肥 瘦 輕 重！
減肥，一直以來都是人生的一件大事。
小糠糠知道，很多減肥一族都堅決拒絕吃米。
認為吃米是減肥的罪惡之源，是長胖的首要因素，是成為白富美、高富帥的絆腳石。
養生屆的小青年小糠糠，今天就要站出來告訴大家：
有的米吃了會胖，可是有的米卻是越吃越瘦！越吃越健康！
以下4種米減肥的小夥伴就可以記在小本本上。
隨！便！吃！ 每！天！吃！
小糠糠保你越！吃！越！瘦！
糯米
在煮糯米粥的時候，最表面會出現一層粥油
粥油易被人體吸收 營養價值也可以和牛奶相媲美所
經常食用能令人身輕體健
糙米
糙米是瘦身者必備美食
能調節體內新陳代謝
對肥胖和胃腸功能障礙的人有很好的療效
搭配蔬菜一起吃 美滋滋
薏米
薏米含有多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等
常吃薏米美白祛痘
搭配紅豆一起吃具有減肥瘦身效果
黑米
黑米營養豐富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等
黑米屬於糙米，飽腹感很強 利於減肥者食用
以上四種米
常吃有助於減肥
除此之外，還有一些食物也能幫助大家，在日常生活中越吃越瘦。
可是！
小糠糠現在
不！想！說！
想知道的小夥伴
記得持續關注我喲~
下個星期
小糠糠會準備好
更美味的食譜
與你不見不散哦
我們下期再會，88