脾胃保持健康，胃口良好之外消化順利，可以規律獲取食物，正常消化且吸收營養成分，從而保持免疫能力正常。但越來越多的人脾胃功能下降，持續沒有調養會表現出精神狀態變差、體重不穩定、免疫能力差。需要重視器官功能提高，有健康問題採取合理的應對措施。那麼，脾胃能力差透過攝入哪些型別食物可以輔助調節？
1、小米
脾胃功能下降，消化能力變差外身體運化水溼能力降低，可能會讓溼氣，代謝廢物不斷累積。為了讓脾胃恢復健康，平時可以適當吃小米。小米作為健康食物代表，其營養含量豐富，有
微量元素、礦物質、氨基酸
可以獲取，除了
安神助眠
，
提高抵抗力
之外還能
養護脾胃
。
有的人脾胃能力差，胃口下降，加上無法正常消化，此時那些油膩，比較難消化的食物應該忌口，儘量吃清淡點，可以選擇小米煮粥提供能量和營養，調節一段時間之後脾胃恢復正常功能，症狀才能減輕。
2、山藥
脾胃能力差不能小看，許多人身體有不適感，就是因為脾胃沒有保養好。作為消化系統的重要部分，出現健康問題後可以透過適當吃山藥的方式來調節。山藥含有豐富的
粘液蛋白
，這種物質有利於胃黏膜保護，有的人黏膜受損，出現
炎症，潰瘍
，因此會
胃痛，消化不良
，如果此時可以攝入山藥獲取豐富粘液蛋白，有利於疾病改善。
另外，山藥作為健脾養胃的食物代表，有藥用價值，可以
增強脾胃
功能，提供營養物質的同時保護器官，在飲食恰當的幫助下脾胃會逐漸恢復正常功能。
3、糙米
脾胃不好而百病生，許多健康問題出現都和脾胃能力差有關。想要調理身體，可以適當吃糙米。
糙米性平味甘，對肌肉的保健，脾胃功能增強均有幫助
。
有的人長時間脾虛，胃部能力下降依然暴飲暴食，攝入刺激性大的食物，會加重症狀。如果可以利用糙米來調節，不僅提供豐富能量，還能讓脾胃虛弱導致的身體狀態差逐漸改善。
由此可見，脾胃能力差要採取好的方法來調節，病情嚴重可以利用中藥輔助改善。當然，在飲食這方面不能大意，選擇適合型別食物調節，提供營養物質之外器官逐漸恢復健康。有的人飲食重口味，經常攝入辛辣食物、高脂肪食物、性質寒涼食物，都會讓疾病越發嚴重。而以上這些食物不僅營養豐富，還能減輕消化壓力。