聖人不治已病，治未病，不治已亂，治未亂
《黃帝內經》告訴我們“聖人不治已病，治未病；不治已亂，治未亂，此之謂也。”黑米的理解是說聖賢之人不治療已經重病的病人，而是在人有了病症還沒有病重的時候去治療，君主不是已經發生動亂的時候才去平亂，而是在有了動亂徵兆的時候去平息隱患，這才是智者所為。
有些大夫把不治已病四個字曲解成了“醫者不自醫”，並且奉為聖諭，如果醫者不治己病，只治療別人就能心安理得嗎，我們的藥王神農氏還曾遍嘗百草，以身試毒解救蒼生。
我們普通人只需要學習一點基礎醫學知識，養成好的生活習慣，，把可能發生的疾病消除，自己的生存質量高，也不給家人和社會增加負擔就好了。我們不需要研究多高深的醫學難題，我們只要能懂得養生之道，能把養生之道應用到日常生活中，讓自己健康的活著就好了
黑米對人的年齡和麵相的理解，有人年齡增長了，卻能凍齡，青春不老風采依舊，比如大家 熟悉的不老男神林志穎，何炅老師，小哥費玉清等等，他們和同齡人站在一起的時候，是不是就感覺不像一個年齡段的人呢？
然而有些人顯得比同齡人還老，為什麼有著這麼多區別呢？您若仔細觀察就會發現同一年齡段裡那些顯得年輕的，一般都身姿挺拔，精氣神十足，而顯得老氣一點的幾乎有一點的幾乎都是肥胖或者彎腰駝背羅圈腿的，老百姓俗話說得好，人老先老腿，腿一彎人就顯老了，想揪住青春尾巴的人就常說，我們還沒老，我們還順溜 ， 所以說想健康就要讓腿強壯。
我們人類原本也是四足的，進化成為直立行走，解放了我們的雙手創造了文明，改變了世界，但是直立行走也遺留了後遺症，因為我們居住的地球是有地心吸引力的，隨著人類年齡的增長 ，加上人們的勞作，40歲左右人的身體逐漸佝僂呈現了老態，那些堅持保持身姿挺拔的就會顯得年輕，不注意保健養生，活的比較隨性的人開始身材發福走形逐漸老去 ，就有了同齡人的視覺差距。
10年前的黑米身體不好，曾經子宮肌瘤，貧血，腰間盤突出，肩周炎，高血壓這些病症都在她身上出現過，在治療疾病的過程中，自己也不斷摸索，學習了一些現代解剖學，中醫經絡學，並以中醫按摩為基礎，結合西醫的康復手法，也少病痛 。
外國研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎腳踏車、游泳、打門球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬樓或登山，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。我們中國特色的廣場舞，健身操對防治很多慢性病也有很好的效果。
黑米總結的是另一種健身方式，舒筋通絡微正形，不能做別人的聖人，總可以做自己的聖人 ，把疾病消滅在萌芽狀態，讓自己擁有健康比擁有其他一切都重要。