在之前很多關於益生菌的文章中，相信大家瞭解到了許多關於益生菌的小知識，但還是有很多小夥伴對於益生菌存在著諸多疑問。今天，小編挑選了幾個益生菌常見的
10
個問題，為大家來一一解答~
什麼是益生菌？
Answer
世界衛生組織WHO給益生菌的定義是：
益生菌是一種活的微生物
，當我們人體補充到足夠數量的時候，可以協助身體對抗有害細菌，從而保護人體的健康狀態。
人體內有多少種有益菌？
Answer
迄今為止，科學家已發現人體內棲息有約
500多種有益菌
，可分成三大類：
①
乳酸菌類
：嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌、詹氏乳桿菌等；
②
雙歧桿菌類
：長雙歧桿菌、短雙歧桿菌、卵形雙歧桿菌、嗜熱雙歧桿菌等；
③
革蘭氏陽性球菌
：糞鏈球菌、乳球菌、中介鏈球菌等；
此外，還有一些
酵母菌與酶
也可歸入益生菌的範疇。
益生菌有什麼健康作用？
Answer
益生菌的主要作用是
維持腸道功能的正常
，因為腸道是人體最大的免疫器官，同時也是最大的微生態體系。
透過維持腸道菌群平衡，在調節腸道和消化系統功能方面起著非常重要的作用。
哪些因素會引起身體菌群失調？
Answer
如果
機體內外環境發生變化導致生態平衡破壞
，例如年老體弱、危重症、免疫抑制治療和放化療患者，尤其是長期大量服用抗生素的患者，腸道有益菌被抑制，致病菌生長，從而引起菌群失調，表現出腹痛腹瀉等症狀，我們稱之為菌群失調症。
挑食的孩子吃益生菌有用嗎？
Answer
挑食不愛吃飯的孩子普遍偏瘦，一方面
消化道的消化功能不佳
，另一方面
消化道的吸收功能也偏弱
，補充益生菌一段時間，可以改善腸道消化和吸收的機能。
口臭吃益生菌有用嗎？
Answer
口臭的產生多是因為
腸道消化問題引起
的，而益生菌具有調節腸道的功能，因此，益生菌對於緩解口臭有著一定的幫助作用。
為什麼有些人吃益生菌放屁次數多了？
Answer
食用益生菌後，因為
益生菌在體內產生了作用，加快了腸道的蠕動，讓腸道產生了大量的氣體
，而這些氣體的排出，有利於減輕腸道內的毒素。在正常情況下，人們每天的放屁次數在10-20次之間。
但如果在吃了益生菌之後很長一段時間內，放屁次數都很多的話，建議暫停益生菌，並且前往醫院就診確定病因，以免是由於其他疫病引起的放屁次數增多的情況，耽誤治療。
為什麼益生菌對女性更重要？
Answer
女性私密處有著區別男性的獨有的有益菌菌群庫
。健康女性私密黏膜上覆蓋著各種各樣的乳酸菌（益生菌），如果失調，則容易被有害菌攻擊進而患陰道炎症。女性腸道中部分有益菌與私密處有益菌種類相同。
酸奶中也有益生菌嗎？
Answer
想要益生菌產生作用，一定要達到足夠的活菌數，甚至要達到千萬的數量以及更多，才能保持足夠的保健活性，對身體起到保健作用。所以
喝酸奶最主要補充的是蛋白質等其他營養物質
，而不是益生菌。
益生菌服用多長時間有效？
Answer
堅持服用益生菌，
益生菌和體內原有有益菌一起協同作用，在腸道內的比例越來越高，有害菌的比例越來越低
。
但由於人體的腸道內環境不同，益生菌需要調理的時間也不會一樣，大多數人一般服用2-4周就有改善的反應，隨著食用時間的增加，益生菌的健康益處也會越發明顯。
今天關於益生菌的小知識，就跟大家分享到這裡啦~小夥伴們還有哪些想知道的，可以多多留言給小編哦~
