01焦慮是每個人成長的必經之路
人不管在那個年齡段都會焦慮，只是表現的方式不一樣。
分享一段近來《走出焦慮風暴》讀書筆記，字字珠璣，
焦慮並不代表實際的風險程度，它僅表明你在持續放大災難性；
焦慮並不代表自己是個失敗者，它僅表明你不願意去停止短期回報。
焦慮並不是代表你一無所有，它僅表明你再一次發現自己的漏洞；
焦慮並不是代表你白費功夫，它僅表明你的方法尚待改進；
焦慮並不代表你很愚蠢，它僅表明你正磨合此生最大的習氣；
焦慮並不代表老天爺已經拋棄你，它僅表明你有理由放棄模稜兩可；
人總會在磕磕碰碰中成長，焦慮只是人生的一個小插曲，其實
當你走出焦慮後
，
你對自己和生活都有了更深切的認識，能接受不完美的自己，繼續正常的生活，做回快樂的自己。
打心底裡熱愛生活。雖然知道有些事情自己可能無法做到，但卻覺得自己特別的強大。
02走出焦慮的八字真言
面對（誠實面對不逃避）：不否認，也不逃避，誠實承認自己的不完美，
接受（意味著不抗爭）：面對不完美的自己，就要接受，既然事情已經發生了，就學會接受
飄然（意味著不過分關注）：學會以放鬆的心態來“旁觀”自己，感受自己的種種“不適”
等待（意味著保持耐心）：安靜的有耐心的給自己時間改變自己，學會等待
以上的這套方法是朋友分享的，但是陪伴朋友度過焦慮的黑暗時刻，這套方法實踐有效。方法來自於
一本書克萊爾·威克斯所著的《精神焦慮症的自救
》，
重點是一定要敢於去嘗試；才有機會解決，一定不能坐以待斃。
解決焦慮的關鍵核心是：完全地接納自己，包括接納自己的現在，過去和未來。人只有在接受自己的不完美以後，才有可能讓自己變得更完美，
希望我的分享能對你有所幫助，點解點贊和關注，謝謝
