平胸窮三代,腰粗毀一生
臉大不是病,腿粗要人命
……
都5月了,你的減肥成功了嗎?
再不變瘦,就只能看著別人在夏天裡,露出性感的鎖骨,穿著吊帶裙和熱褲,整個人都是輕盈的、曼妙的,在徐徐的晚風中,還挽著你喜歡的人靜靜地坐在沙灘上。。。。。
而你只有大肚腩、大象腿和蝴蝶袖。
(圖片源於網路,侵權刪)
羨慕嫉妒恨了吧?所以,在夏天來臨之前認真地減一次肥吧!
今天給大家推薦幾種最佳的減肥方法,既纖體又健康。
1 21天減肥法
如何操作:
第一階段(3 天)只喝水,不吃飯,完全斷絕食物;
第二階段(8 天)這個階段的飲食以蔬菜水果為主,對分量也有嚴格的規定;
第三階段(10 天)這一階段,可以恢復正常的飲食,但是隻允許吃6分飽,睡前5個小時嚴禁吃任何食物;
2、低碳水化合物飲食2周
給自己制定一個計劃,不妨設定一個低碳水化合物飲食兩週的計劃。這裡說的碳水化合物是穀物和糖,不包括新鮮的果蔬、澱粉類食物,少吃碳水化合物,會立刻讓你減少水腫和水的重量,讓你在幾天以內瘦一圈。但是這段時間也一定要注意補充蛋白質,蛋白質可以管飽,時間長不容易流失消耗的熱量,而且蛋白質,也有幫助分解脂肪的作用。
3、雞蛋減肥
許多女人會想,雞蛋不是高熱量的食物嗎?你能透過多吃雞蛋來增加體重嗎?事實上,多吃雞蛋對女性的身體有很大好處。它不僅能增加血液中的脂蛋白,還能預防動脈硬化。
用雞蛋減肥的方法非常可靠。當你的體重達到平衡點時,多吃雞蛋可以保持這種平衡,使減肥的效果更持久。
雞蛋減肥意味著連續吃煮雞蛋大約15天,吃少量的綠色蔬菜和葡萄柚,保持每天的數量在5到9個之間,並且吃三次。
這樣,每天攝入的卡路里不會太高,這可以有效地減輕體重。
4、西瓜減肥
眾所周知,西瓜是一種利尿劑,可以幫助你更好地排出體內毒素。你體內的毒素減少了,你的新陳代謝自然會恢復正常。
如果你用西瓜減肥,一個月內你可能會減掉十多磅。
所謂西瓜減肥的方法是用西瓜皮颳去外皮,然後切成均勻的塊,加入各種調料,作為配菜食用。
你不僅可以減肥,還可以美容。然而,晚上8點以後不要再吃東西了,這會對你的健康有害,而且你容易胃脹。