溼氣重的人,六種水果要拉入黑名單,管住嘴,身體才更健康

溼和熱最易同流合汙,禍害人的身體。特別是悶熱的長夏,更易在一起興風作浪。導致頭昏腦重,四肢乏力,長痘,頭髮、臉愛出油等症狀。

溼氣重的人,六種水果要拉入黑名單,管住嘴,身體才更健康

夏季潮溼多雨,氣候悶熱,此時溼邪和熱邪最易侵襲人體。再加上天氣炎熱,吹多了空調就很容易加重溼氣,尤其是剛出完汗,立馬去吹冷風,直接就把溼氣逼進體內了。而且,人們還很喜歡吃冷飲,冰冰涼涼的東西也會讓溼氣積存在體內,排出也很難。除了這些,有一些水果也是要少吃的。

1、

西瓜

溼氣重的人,六種水果要拉入黑名單,管住嘴,身體才更健康

夏天是吃西瓜的好季節,在炎熱的夏天,吃上幾口涼爽多汁的西瓜,無疑是一大享受。但是西瓜吃得太多,就會導致體內溼氣淤積,如果是體內溼熱情況比較嚴重的話,吃西瓜會加重溼熱的症狀。因此,在夏天這個季節,雖然隨處可見賣西瓜的,但是溼氣比較重的人,還是忍忍吧。

2、

火龍果

溼氣重的人,六種水果要拉入黑名單,管住嘴,身體才更健康

火龍果屬於涼性的水果,如果是經常有腹瀉情況的人,那麼就要少吃火龍果,以免腹瀉的情況更嚴重。女性在月經期間,也最好不要吃火龍果。另外,溼氣重的人是不可以吃火龍果的,尤其是經期女性有水腫現象的話,也是不能吃的。

3、

香蕉

香蕉是一種無論大人,還是小孩都喜歡的一種水果,香蕉的口感糯糯的,營養價值很高。經常吃香蕉,能夠有助於增加飽腹感,清熱潤腸,並且香蕉當中含有的鉀元素和鎂元素,能夠有效的防止血壓上升,還能夠消除人體的疲勞感。但是對於溼氣比較重的人來說,因為本身脾胃就比較虛弱,這時候再吃香蕉的話,只會讓脾胃變得越來越差。

4、

芒果

芒果以及芒果汁都深受大家的喜愛,芒果是熱帶的一種水果,營養價值非常高。常吃芒果,能夠有助於防止便秘、美容養顏、清腸胃等功效。但是芒果吃多了,容易上火,並且會引起溼氣淤積,從而影響到脾胃的正常運作。

5、

菠蘿蜜

溼氣重的人,六種水果要拉入黑名單,管住嘴,身體才更健康

菠蘿蜜也就是木菠蘿,最近幾年這種水果受到了大家的熱捧。這種水果多生長於熱帶潮溼的地區,汁水足、味道甜、口感肥厚,很多人都愛上了這種味道特殊的水果。但是菠蘿蜜也會導致脾虛,溼熱加重,所以一定要注意,不要吃的太多。

6、

柿子

溼氣重的人,六種水果要拉入黑名單,管住嘴,身體才更健康

柿子也屬於一種寒性的水果,雖然有著清熱、潤肺的功效,但是柿子吃的太多,會損傷脾胃,並且還會加重溼氣的症狀,所以不能吃的太多,避免對身體造成一些傷害。

總而言之,當體內溼氣重的情況下,要注意飲食,少吃一些會導致溼氣越變越嚴重的水果。另外,想要改善溼氣重,還有這3招:

1、

運動

溼氣重的人,六種水果要拉入黑名單,管住嘴,身體才更健康

運動能夠幫助身體快速的將溼氣排出去,促進血液迴圈,加快血液的流動速度,也能促進新陳代謝。因此大家可以選擇運動的方式來祛溼,跑步、慢走、瑜伽等運動,都能夠起到一定的功效,每週堅持運動三四次,每次半小時左右最佳。

2、

食療

溼氣重的人,六種水果要拉入黑名單,管住嘴,身體才更健康

透過飲食祛溼,先要改變自己飲食的口味,做飯時少放鹽、油、糖等調料,飲食以清淡為主。另外,還要多吃有助於祛溼的懷薑糖酥,中醫認為,姜是助陽之品,自古以來就有“冬吃蘿蔔夏吃薑,不用先生開藥方”之語。懷姜具有加快人體新陳代謝、通經絡等作用,能溫中散寒,健胃活血,枸杞滋補肝腎,益精明目,配合食用可以治療畏寒肢冷、腰疼、腰膝痠軟、倦怠等。

3、

泡腳

溼氣重的人,六種水果要拉入黑名單,管住嘴,身體才更健康

天氣炎熱的時候身體裡面溼氣會越來越重,用熱水泡腳是非常有必要的,熱水泡腳有利於刺激足太陽膀胱經,從而達到利水除溼,健脾胃的功效。

我們常說身體是革命的本錢,有一個好的身體,才能夠有基礎去實現自己的夢想。很多疾病都是因為吃導致的,所以我們平時生活中,要養成一個良好的飲食習慣,這樣才能有助於我們擁有一個健康的身體。

TAG: 溼氣火龍果水果西瓜芒果