熬過了懷胎十月的艱辛，經歷了順產或是剖腹產的洗禮，你終於迎接到了小天使的到來！這時候相信你一定滿心歡喜！因為你已經“渡劫成功”！恭喜你！但其實這是孕育寶寶的另一個開始！因為你將用餘生對這個小傢伙進行呵護！和他（她）共經風雨！第一個階段就是月子期！
有些人說月子期是產後一個月的時期，也有些人說是產後四十二天的時期，不管到底哪個更準確，但這個時期營養很重要卻是可以肯定的！所以給你一些小的建議，希望可以幫到你！
首先，給大家推薦一個水果，就是我們經常吃的香蕉！這種水果是非常適合產後食用的，因為它本身比較溫和，而且比較軟糯，也比較好消化，而且香蕉的營養價值也很高，有著大量的鉀，能夠很好的提升產婦的免疫能力。除此之外，香蕉還有靜心作用。產後心情波動比較大，多吃些香蕉有利於安撫心情，平靜情緒！
接著我們再推薦一種蔬菜，也是日常經常食用的，那就是蓮藕！這種食物最大的功效就是排毒！因為月子期間女性身體會排出一些孕後殘留物，也就是常說的惡露，多吃蓮藕，能促進惡露的排出，對女性身體的恢復非常有好處。而且它還有一定通乳作用，如果媽媽的奶水不是很充足，就要多多吃一些蓮藕，這樣子孩子也能吃得飽，建議嘗試！
最後推薦的是一種雜糧，就是小米！現代醫學都推薦人們去吃一些雜糧，總是吃大米和小麥是營養不均衡的，雜糧有著很多營養，特別是小米，很能補充女性氣血，由於剛生產完，氣血比較虧，每天早上來一碗小米粥，肯定會加速你的身體恢復！
產後恢復期非常重要！希望你養好身體！因為只有你身體好了，寶寶才會更好！因為他（她）現階段最需要的還是你！
本人原創內容，希望可以幫到你！寶媽不易，且行且珍惜！