水果是人們心目中最健康的食品之一
有些人吃水果比吃主食還要多幾倍
但你是否瞭解
吃水果是有講究的
在什麼時候吃什麼水果，你知道嗎？
收好這份指南
就再也不用猶豫該買什麼水果吃啦
幾月吃什麼水果
這裡全部告訴你啦
一月：專吃獼猴桃
獼猴桃果實肉肥汁多，清香鮮美，甜酸宜人
耐儲藏，適時採收下的鮮果，在常溫下可以
放一個月都不會壞，在低溫條件下，甚至可
保鮮五六個月以上
二月：甘蔗營養高
甘蔗中含有豐富多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等
人體必需的微量元素，其中，鐵的含量特別多
故甘蔗素有“營養之果”的美稱。
三月：菠蘿正當令
菠蘿切片泡入淡鹽水中，放冰箱裡冰後食用
會更香甜更好吃喲。
四月：山竹胃口調
山竹含有一種特殊物質，具有降燥、清熱解熱
的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱，在泰國，
人們將榴蓮和山竹視為“夫妻果”，如果吃了過多
榴蓮上火，吃上幾個山竹就能緩解。
五月：草莓為上品
草莓含有豐富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、
檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素等，這些營
養素對生長髮育有很好的促進作用，對老人、
兒童大有裨益。
六月：水果屬櫻桃
在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然
不群，每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，維生素
A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。
七月：桃子正當時
桃子有補益氣血的作用，未成熟的桃子不能吃，
爛桃切不可以食用。
（提示：糖尿病患者血糖過高時應少吃）
八月：西瓜暑氣消
西瓜可清熱解暑，除煩止渴，西瓜中含有大量
的水分，在口渴汗多、煩躁時，能夠吃上一塊
又甜又沙、水分十足的西瓜，症狀會馬上改善。
九月：葡萄抗氧化
葡萄中含的黃酮是一種抗氧化劑，可抗衰老。
（提示：糖尿病患者、便秘者少食）
十月：白梨潤喉
梨中含有豐富的B族維生素，能減輕疲勞，梨子
所含的配糖體及鞣酸等成分，能夠有效祛痰止咳
對咽喉有養護作用。
（提示：梨子含糖量高，糖尿病患者當慎）
十一月：蘋果人皆益
蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良
情緒，蘋果中含有粗纖維，可促進腸胃蠕動，
協助人體順利排出廢物。
十二月：桔橙維C高
柑橘果實營養豐富，色香味兼優，即可鮮食，
又可加工成以果汁為主的各種加工製品，
柑橘汁佔果汁的3/4，廣受喜愛。
十二月的桔橙可以多吃喲！
