前幾天,媽媽群裡的一個寶媽詢問寶寶輔食新增的一些事,大家就這個話題展開了討論,很多媽媽紛紛說起老人們給寶寶新增輔食的那些事。有人說輔食新增是最容易引發家庭矛盾的事情,因為老人和年輕人的育兒觀念有很大分歧。
但是寶寶新增輔食是非常重要的,媽媽們儘量不要讓老人擅自做主,給寶寶亂吃輔食。因為一歲內的寶寶消化系統還未發育完全,有些食物不適合放在寶寶輔食選單裡。今天我們就來聊一聊寶寶一歲前哪些食物是不能吃的,吃了可能會對寶寶的健康成長不利。
1、鹽
誤區:寶寶不吃鹽沒力氣。
我們都知道鹽的主要成分是鈉,根據《中國居民膳食指南》的建議,0~6個月寶寶,每日攝入鈉的量應在170mg以內(相當於0。5g鹽),7~12個月寶寶,每日攝入鈉的量應在350mg以內(相當於0。9g鹽)。
其實,
寶寶從母乳、配方奶粉和輔食中攝入的鈉元素就足夠了,不需要額外新增鹽
。如果寶寶太早吃鹽,不僅會增加寶寶的腎臟負擔,而且容易形成重口味的飲食習慣。如果長期吃鹽過多,容易增加患高血壓和心血管疾病的風險,對寶寶的健康成長不利。
2、糖
誤區:寶寶不愛喝水,水裡加點糖吧
寶寶不愛喝水可能是身體不缺水,糖水只是讓寶寶愛上甜甜的味道,而不是愛上喝水本身,所以這不能幫助寶寶養成愛喝水的習慣。如果過早讓寶寶接觸糖,很容易讓寶寶愛上帶甜味的食物,不喜歡沒味道的食物,時間一長寶寶就養成了挑食的壞毛病。而且糖吃多了,容易發胖、長蛀牙,對寶寶的成長不利。
3、蜂蜜
誤區:寶寶便秘,喝點蜂蜜水通便
一歲內的嬰兒不宜吃蜂蜜。因為蜂蜜在釀造、運輸與和儲存的過程中,可能會受到肉毒桿菌的汙染。一般情況下,人體內的腸道菌群可以抑制肉毒桿菌的繁殖以及毒素的釋放,所以即使吃了被汙染的蜂蜜也不會有事,而一歲以下的嬰兒不同,因為他們的身體還沒有發育成熟,抵抗力也比較弱,如果吃了被汙染的蜂蜜,可能會出現一些不良反應,所以
不要給一歲以下的寶寶吃蜂蜜
。如果寶寶便秘,可以多喝一些水,多吃水果和蔬菜。
4、果汁
誤區:寶寶牙沒長好咬不動水果,榨點果汁喝
水果中含有大量的維生素,很多寶媽擔心寶寶吃水果噎到,會將水果榨成果汁給寶寶喝,但是水果在榨汁過程中
會損失很大一部分營養
,最終留在果汁中的營養物質主要是糖分和水。果汁中糖濃度過高,如果孩子經常喝果汁,不僅會
增加孩子蛀牙、肥胖的風險
,還會刺激味覺,讓孩子變得嗜甜,不愛喝沒任何味道的水,容易挑食。
美國兒科學會的建議是1歲以下的寶寶不能食用果汁,因為過早飲用果汁可能會引發肥胖和齲齒問題。
5、鮮牛奶
誤區:寶寶能喝配方奶粉,也能喝鮮牛奶吧
雖然都是奶,但是鮮牛奶的成分和母乳/配方奶粉不同,且鮮牛奶中酪蛋白的含量比較多。因為酪蛋白分子比較大,對1歲以下的寶寶來說,不容易消化,還可能引發過敏問題。所以
不要給1歲以下的寶寶喝鮮牛奶
,建議讓寶寶喝鮮牛奶的時間儘量延後,這樣寶寶出現牛奶過敏的機率就會降低。
6、菜水
誤區:菜水和蔬菜泥差不多
我們都知道,蔬菜既營養又通便,寶寶的輔食少不了蔬菜泥,那麼喝菜水是不是也有一樣的效果呢
其實,
蔬菜水只是有味道的水,根本沒什麼營養
。而且在水煮蔬菜的過程中,會將殘留在菜葉上的農藥、草酸等溶解在水中,可能會對寶寶的健康不利。另外,寶寶的胃本來就小,如果喝多了菜水,還可能影響寶寶的奶量或對其他輔食的攝入量。
7、堅果、豆類
誤區:寶寶多吃堅果更聰明
堅果一直被認為是容易過敏的食物之一。
在英國、新加坡有相關規定,要求家長不要給5歲以下的孩子吃整顆堅果
。除了過敏這個原因外,硬邦邦的堅果不易嚼爛,而且容易引起嗆咳。
豆類是粗纖維,
一歲以下寶寶不適宜吃豆類
,因為豆類不易消化,而且還有中毒、過敏的風險。另外,寶寶一週歲以後,可以嘗試將磨碎的堅果、豆類加在粥、餅或是小點心裡,增加香味。
8、含汞高的魚類、海鮮類
魚在寶寶餐桌的出鏡率是很高的,因為魚肉營養豐富,很多海魚還含有豐富的DHA,非常適合寶寶吃。但是,
並非所有的魚都適合寶寶吃,有些海魚的汞含量較高
,食用這類魚可能會影響寶寶的神經系統發育。另外,螃蟹、蝦等帶殼類海鮮容易引發嬰兒的過敏症,儘量不要給1歲以下寶寶吃。
有研究表明,每100毫升的血液中,汞的濃度上升一個等級,孩子的智商就下降一個等級。
含汞高的海魚有:
劍魚、旗魚、鯰魚、羅非魚、金目鯛及吞拿魚,特別是大眼吞拿魚、藍鰭吞拿魚等。
適合寶寶吃的比較好的魚有
:鯧魚、鱈魚、鱸魚、三文魚、沙丁魚、比目魚等。各位家長們,以後再給寶寶買魚吃的時候,就要睜大眼睛好好挑選了。
9、成人食物
經常聽到一些媽媽自豪地說:“我家寶寶才一歲就能吃大人的飯菜了!”
事實上,成人食物並不適合2歲以下的寶寶吃
。為什麼呢?
因為成人食物中添加了很多的調味料,容易讓寶寶養成嗜鹹或嗜甜的習慣,可能會增加日後患心血管等疾病的風險;而且寶寶吃慣了重口味的食物,容易養成挑食、偏食的習慣。寶寶的味覺十分敏感,純天然、原汁原味的食物才是適合寶寶的美食。
10、酒水飲料類
礦泉水、純淨水:
礦泉水中礦物質含量過高,容易給寶寶的腎臟增加負擔。如果孩子長時間飲用純淨水,他們可能會缺乏某一種礦物質。
功能飲料:
大部分功能飲料都富含電解質,容易增加寶寶腎臟負擔,還可能增加兒童患高血壓、心律不齊的機率。
刺激性飲料:
可樂、咖啡、濃茶等,因含有過多的糖分或咖啡因且沒有什麼營養,容易蛀牙並影響寶寶的味覺,還可能使寶寶興奮不安,甚至影響寶寶的生物鐘。
酒:
無論什麼酒都不要給孩子喝,
用筷子沾酒來逗寶寶也不行
,雖然只有一點點的酒精含量,但是也有可能危及孩子的健康。每年都有不少因為大人逗孩子喝酒,導致寶寶智障、死亡的案例。所以如果碰到親戚朋友逗寶寶喝酒,家長不要害怕得罪人,要及時制止。
因此,
寶寶新增輔食後,建議家長給寶寶喝白開水,儘量不要給寶寶喝礦泉水、酒以及各式各樣的飲料,不利於寶寶健康。
以上這10種食物不適合給一歲以下的寶寶吃,寶媽在給寶寶新增輔食時要注意避開,以免危害寶寶的健康和發育。此外,媽媽們還要
特別注意這三種食物(鹽、糖、蜂蜜)的"隱形狀態",更容易讓人中招,比如蜂蜜蛋糕、含鈉多的餅乾、含糖多的飲料
,寶媽在購買前要仔細看下成分表,以免中招。
最後希望各位家長謹記,
寶寶1歲內的輔食不要新增任何調味料
,只要保證安全衛生即可。#0-6歲育兒經#
各位寶媽們,
你家寶寶一歲前的輔食吃對了嗎?
歡迎在評論區留言分享。
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