失眠是一種睡眠障礙，中醫上稱為不寐，主要包括睡眠時間不足或睡眠質量較差兩部分，表現為睡眠時間少，入睡困難，徹夜難眠等，經常處在這種狀態的人，會有煩躁焦慮，緊張不安，注意力分散，記憶力減退，健忘等不舒服。
關於失眠的分類，不同的人有不同的說法，其實它的分型是沒有統一規定的，一般分為以下幾種：
（1）從時間長短上來說，可以分為短期與長期失眠，短期失眠，即失眠持續2-3周，超過3周則叫長期失眠，一般短期失眠多位應激所導致，比如突然刺激，親友伴侶死亡或工作上出現麻煩等都可以叫短期失眠，這種失眠往往會隨著事情的解決而逐漸消失，長期失眠為真正的失眠，除睡眠時間過短之外，還可以出現一系列睡眠不足的症狀。
（2）從失眠的不同時間段上分，可分為：入睡困難，睡態不穩，早醒三種形式，入睡困難表現為躺床上30分鐘甚至1-2個小時還難以入睡，翻來覆去，急躁不安，心慌不適，等到入睡時，已經是深夜了，睡態不穩表現為睡眠表淺，多夢易醒，醒後也再難以入睡，但每晚要醒3-4次以上，睡眠效率低，為此每晚要少睡20%的時間，而正常人一般不超過5%。
雖然失眠的主要症狀是睡眠不足，但它還伴隨著其他許多不適症狀及精神表現，由於睡眠不足，患者常常感到精力不足，萎靡不振，不能用腦，思考反應遲鈍，體虛乏力，一天到晚總覺得疲憊不堪，特別是工作時間稍長，就會感到注意力難以集中，思考困難，工作效率顯著減退，工作，學習，生活都提不起興趣，記憶力減退，做事情丟三落四，常常忘記東西放在那裡，自控力差，脾氣急躁愛發火，經常感到頭暈頭痛，嚴重的時候還會出現心動過速，腹瀉，便秘等，甚至還會出現自殺傾向，這都是失眠帶來的危害以及對身體健康的影響，所以重視它也就是重視自己的未來和希望。
睡眠是身體健康的重要保障，一夜酣睡，可以使身體得到恢復，醒來時精神飽滿，體力充沛，所以面對失眠的問題，好好調理是非常重要的，常用3種綠色土方法，睡眠8小時，遠離黑眼圈
1、堅持內調補充睡眠素
現實生活中很多失眠的人，在飲食上都不太節制，大吃大喝不說，重要的是經常吃辛辣刺激含興奮性物質的食物，其實這種方法是不可取的，因為刺激性的食物會讓大腦興奮的，導致睡不著，要想睡得好點，晚餐最好能吃點類似睡眠芝素類的助眠物質，不僅可以緩解身體疲勞，重要的是對大腦可以起到抑制作用，加快入睡速度，不起夜不早醒。
2、每晚睡前聆聽優美的音樂
音樂可以陶冶人的性情，讓失眠的人在美妙，舒緩的音樂中，放鬆身心，使人心情舒暢，情緒穩定並趨於平靜，進而快速進入夢鄉並提升睡眠質量
音樂有不同的鎮定降壓作用，能夠消除不安和煩躁而安靜入睡，一支動聽的輕音樂旋律好比是人體大腦動脈的超級內在按摩，所以經常沉浸在美好的音樂旋律中是有益於身體健康的。
3、熱水洗澡
睡前半小時，以30度到40度左右的溫水，慢跑20-30分鐘，可以起到清潔身體，緩衝壓力，放鬆心情，促進氣血迴圈，排汗排毒，幫助睡眠的作用。