最近熱映電影《海王》不知小夥伴們看了嗎？電影上映小編也是迫不及待的去影院觀看，這部電影簡直超神了！不僅被電影的跌宕起伏的情節所吸引，更吸引人的是男一號的完美身材以及他的氣質，相信許多男生也被他那線條肌肉深深的折服，而電影公映24小時票房破2億，截止昨日統計，僅僅4天時間在內地就破7億大關！
影片輕鬆創下電影紀錄，最大原因則是影片超高的品質以及全程高能的劇情。除了震撼十足的大場面，片中性感狂野又不失幽默的海王、顏值智商超能力均線上的湄拉等角色也深受觀眾喜愛。
為了拍這部電影，海王亞瑟可是下了不少苦，這部電影中，大多的畫面都是要求他的上半身是裸露的，對他的身材線條必須做到完美，360度無死角的，更能突出他的野蠻性，在電影拍攝前他進行了魔鬼式的訓練，才有了這一完美的角色！
而在現實生活中的亞瑟對於健身並不是很喜歡，相對枯草的健身房，他更喜歡戶外活動，比如腳踏車，衝浪等運動，所以即使喜歡吃高熱量食物喝酒的他，也照樣能保持不錯的身材！而他的完美線條肌肉是如何練出來的呢？
幾乎每天健身在2小時以上，超強的訓練有時候讓他感覺身體都吃不消！
引體向上
它是練背的王牌動作，集人體手臂抓握力、上肢力量、背部力量和腰腹肌力量的美與力量的綜合體現，引體向上的這一動作練習對提高上肢懸垂力量、握力以及有著十分關鍵的作用，不僅能全面的鍛鍊背部肌肉，身體的核心力量也要有足夠的要求，從他的背部肌肉線條可以明顯看出沒有長時間鍛鍊是不可能達到效果的。
啞鈴飛鳥
打造3D肩部比練的一個動作，由於肩部肌肉相比胸部、背部來說，屬於小肌肉群，所以健身的人都知道，訓練時肩部肌肉的痠痛讓人十分痛苦。
俯臥爬行單臂划船
這是一個綜合性動作，除了刺激背部肌肉群，還能刺激胸部和肩部，涉及到的肌肉群是非常多的，然而對健身愛好者身體素質也是非常高的。
負重引體
在生活中一些健身的人做簡單的引體向上都覺得吃力，而海王在做這個動作時候還添加了槓片，這對於肌肉的刺激程度會更大些。
如果平時喜歡健身的你在做這個動作時也要注意以下三點：
1。因為負重的關係，請把次數降到5下左右，在操作時要注意動作標準。當你往上拉到最頂端時，必須要夾背挺胸，手肘往後帶。
2。下來時，三頭肌和二頭肌都要用力收縮，一起將你的身體往下推，就像過頭上舉一樣，只是反過來做而已。
3。這樣的訓練方式會讓你確實做到肌肉的向心與離心收縮，這將會使你的功能性肌肉有所成長，而當你有些弱點導致你無法在引體向上進步時，如果你利用負重式的做法，你的弱點可以被強化，這樣引體向上就有機會進步了。
健身過程中也要注意健身補劑的及時補充，因為每一次的運動都是在對肌肉的撕拉，運動營養補劑能夠及時的使肌肉恢復正常，減少肌肉受傷。
而小編則認為票房的大賣除了和劇情，畫面，以及特效有關，和男一號的完美形象有著密不可分的關係，其實在很多美國大片中，我們經常看到這種身材超姐棒的人，比如雷神，美國隊長，他們的完美身材背後都是付出了努力，經過長時間的訓練才得到的！
所以，對於那些正在健身的小夥伴們，只要努力付出，相信你就能得到想要的成果！
你喜歡海王亞瑟的身材嗎？
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