我是穿西裝的金剛，一個走了十萬八千里彎路的健身教練。
初識蛋白粉！
那一年初入健身房，看著眼前一個個帥氣的肉體，夢想有一天成為大肌霸的男人。
作為一個小白，每天除了勤快的去健身房擼鐵，就是去偷看那些大塊頭做動作以及他們的一切。幻想著模仿他們的行為一定能成為和他們一樣的人。
經過一個星期的觀察總結，我發現每次他們訓練完總是會掏出一個粗壯的杯子，瘋狂的來回搖動，然後，享受的喝著裡面的液體。
甚至，還有人生嗑。
內心“WTF”，這是個什麼，後來經過我的多方調查，
得知這個是蛋白粉，淘寶一下，發現它能幫我長肌肉！加上貼吧的很多人宣傳，果斷入手國產“某某特”的蛋白粉一罐。
到貨的那一天，彷彿自己擁有了全世界，自己馬上能變成大肌霸了！
用了許久，確實長了，結果有人告訴我傷腎！會喝出死肌肉！
用了蛋白粉後，每天訓練更努力！了！結果發現自己的力量變大了，線條貌似也變強了一點點！
但是我發現蛋白粉還有很多牌子，價格也不一樣，於是我繼續去搜索，上了“某度”“某乎”瞭解了各類蛋白粉，原來不同牌子功效不一樣，後來換了不同的品牌“某科技”“某克斯”，每一次換，我都覺得我要變得更強大！
某日在網上繼續淘知識的時候，發現網上說蛋白粉傷腎，而且練出來的還是死肌肉！就是那種看山去很大，沒什麼用的肌肉！打不贏人，還會讓人遲鈍！
內心“WTF”
於是繼續搜尋關於傷腎的問題，發現蛋白質攝入多了也傷腎！
內心“WTF”
我想那大概是每個健身者都經歷過的事情，家裡的蛋白粉罐子堆成山，看過的文章超過上百篇，淘寶的宣傳天花亂墜！
曾經以為，那些取得成績更好的選手，那些練得更好的人，是因為他們喝的蛋白粉的那個牌子更好！
走了無數彎路，脫離了網路的流量文，好好看書，學習，以及自己走了這麼久的健身的路才發現：蛋白粉只是蛋白質提取物而已！
除了乳清蛋白，還有大豆蛋白，還有大米蛋白！
很正直的告訴很多人，喝了很多年的蛋白粉，吃了大量的雞蛋，我的體檢指標很正常！
也很遺憾的告訴曾經和我一樣幻想蛋白粉能變大的人，我現在停止和蛋白粉，肌肉沒有任何影響。
別說蛋白粉，很多素食健身者的肌肉一樣很好看！所以根本的在於你的訓練，和你的飲食搭配，足夠的碳水，蛋白質和脂肪，以及微量元素，你的身體就能健康的長！
現在很多職業選手都不喝蛋白粉！特別是備賽，因為有很多新增物，他們吃純粹的食物！
SO，健身要關注更多的基礎知識，基礎動作，任何引導你去購買某種產品的作者或者文章，基本都是盈利的！當然這個沒什麼不好，沒有壞處！你可以選擇！
最後蛋白質傷腎，是對於身體本來就有腎臟問題的人！
以上！