記得以前認識一個經常練太極的阿姨已經四十多歲了，那次別人問她在哪個大學讀書，她一愣，笑著說：“我兒子都要上大學啦！”大家都很吃驚，這只是其中的一個例子，平時我們也可以看到一些老拳師神采奕奕的，看上去五六十歲的樣子，其實已經七八十歲了或者更大的歲數而且身體非常健康，哈哈，這就是經常練太極的原因啦，下面我為大家介紹一下練太極為什麼會顯的比同齡人年輕。
從1988年起，中科院研究專家對練太極拳中、老年人群，作了腦電、心血、血脂、心理、心肺功能及能量代謝、經絡、骨密度、微迴圈等系統的測試及其機理的探討，得出結論：太極拳鍛鍊對心腦機能有一定程度的改善，可顯著降低高血脂症的發病機率；改善老年人情緒、睡眠、性格、記憶力與動作穩定性；促進心肺功能及能量代謝；平衡經絡，使人體末端微迴圈得到改善。與不鍛鍊的人群相比，堅持太極拳鍛鍊具有顯著的抗衰老效果。
其實太極拳作為一項體育運動，之所以具有養生保健功能，其奧秘在於“一動無不動”的身體活動，能充分調養人的精氣神，能給各組織器官一定強度和量的刺激，激發和促進身體在生理、生化和形態結構上發生一系列適應性變化，使體質朝著增強的方向上轉化和發展。對於中老年人及慢性病病人來說，能推遲身體各組織器官結構和功能上的退行性變化，能有效地起到健身、療疾、延緩衰老的作用，長時間練太極的人而且能堅持下來的人，一般它的大腦效能會較好，可以更好的進入覺醒狀態，增強人體的免疫能力。
中醫上認為，人是一個有機的整體，由經絡貫通上下，溝通內外，內屬於臟腑，外絡於肢節。太極拳獨特的習練方式可有利於通經活絡。首先，我們知道，突然、強烈而持久的七情刺激，會使人體氣機紊亂和臟腑陰陽氣血失調，而太極拳卻強調全身心的放鬆，可削弱、轉移和克服內傷病的七情刺激，而有利於經絡的疏通。其次，太極拳全身性的輕慢鬆柔的適當運動，會使周身暖意融融，可加大經絡傳導速度和強度，有利於脈氣在遍上全身上下、內外迴圈無端的經絡系統中執行，有助於經絡暢通透達，使氣血充盈灌注全身，濡養各臟腑組織器官，營陰陽，維持和保護機體功能，加大抗禦病邪和自我修復能力。第三，太極拳運動中，腰部的旋轉，四肢的屈伸所構成的纏繞運動會對全身300多個穴位產生不同的牽拉、擰擠和壓摩作用。這實際上是一種自我按摩，能起到類似針刺的作用，活躍經絡，激發經氣，疏通經絡和調整虛實，加強維持並聯系各組織器官的生理功能，使其處於協調有序狀態。
同時太極還可以改善人的性格、睡眠（如失眠）、記憶力（改善記憶力減退功能），而且還有促進心臟功能、改善人體肌肉的功能，增強身體平衡和靈活。太極拳能使呼吸自然、細長、慢均。由於速度緩慢，動作柔和，從而使人體的微迴圈得以擴張。微迴圈的特點是劇烈運動會使血液執行走捷徑，得不到充分的物質和能量的交換，而太極拳緩柔的特點則使血液能夠流向各處，從而得到物質和能量的交換，改善身體內部的迴圈，使不通暢之處暢通了，面板自然也好了，人也顯得年輕啦！
太極拳是非常講究天人合一、形神合一養生術，太極拳的動靜結合，動中求靜，以靜御動和雖動猶靜，使太極拳更符合運動適度的健身原則；同時太極拳獨特的心靜用意，使心更易入靜，可有效阻斷過分亢進和熾烈地七情對氣血的干擾和逆亂影響，護衛“元神”正常發揮其調控人體身心健康的功能。但是太極拳良好的養生保健功效，只有經過長期的鍛鍊才能發揮出來，首先，太極拳同其他體育專案一樣，鍛鍊效果的出現是一個日積月累的過程，具有身體不練則退的規律。另外，身體的康復和體質的改善是一個緩慢的過程，俗話說“得病如山倒，去病如抽絲”，就是這個道理。太極拳具有健身美容療病作用，但不具“立竿見影”之效，所以我們大家不要太急於求成，一步步穩著來。
經過眾多人練拳實踐和現代科學實驗證明，經常習練太極拳，對高血壓、糖尿病、心臟病、前列腺、類風溼、脂肪肝、便秘、胃病、失眠、腰腿疼等疾病也有著顯著的防治作用。經常練太極拳，可以調整陰陽、和暢氣血、疏通經絡、培補真氣，使人的生命力得以旺盛，從而產生使病者康復，亞健康者精力恢復，老者復壯的效果，所以顯得年輕也是意料中的事情啦。
