哈嘍，各位小夥伴，大家下午好鴨！
現在憋說話，拿起手機，盯著螢幕看，看到了什麼呢？
（點開黑色圖片檢視）
是不是傾斜的脖子？和波浪起伏的肩膀呢？
現在人們的標配都成了手機不離手，但是又有幾個人知道正確的握手機姿勢呢？太多人一不小心成了“手機脖”了！
手機脖
，是指長期低頭玩手機等電子裝置引起頸肩部疼痛、頭痛等各種不適症狀。只要長期低頭使用電子裝置，或多或少、或輕或重地就會患上“手機脖”。歐洲脊柱協會都提出，“手機脖”將成為新一代全球性疾病。
正確玩機的方法應該是～
躺著玩的正確方法
可以很確定的說一句，躺著玩手機最舒服！
不過就是對咱身邊條件要求有些高哈，畢竟不能時刻都躺著玩，其次是家裡的沙發或者床墊軟硬度是否適中，千萬不能過硬，不然對盆骨和脊柱形成擠壓就不好了。但是也不能太軟，否則都不想起來了。
通常注意一下身體和床（沙發）角度保持在45-60度，坐姿或者大小腿自然彎曲為準，側臥就不要了。手會麻。。。。
坐著玩
坐著這個考驗的就是脖子了，低頭幅度大小和頸椎承壓大小有關。
低頭角度一旦達到六十度，你的脖子相當於扛著了五十四斤的東西，而不低頭的時候，只相當於八九斤！
如果你是需要經常坐著的話，記得坐著玩手機，甭低頭，寧願辛苦胳膊，抬起和眼睛平視的高度，也不要低頭。
站著玩
其實說起來，站著玩的問題其實也是低頭問題，經常站著低頭玩手機，頸部肌肉以及頸紋問題會突出一些。
大部分人會低著頭，
目光停留在腹部以上胸部以下的位置
。這時你的頸部肌肉被極大程度的拉長，頸紋也在以秒計數地生長。
一部分人站著玩手機的時候，下意識的，腹部會如初，但是又要保持身體中心，這就苦了盆骨了，經常這樣做，盆骨後傾跑不了。
並且一旦盆骨後傾，那麼肯定會有大腿前側肌肉突出，手機同時又是擺在人體前側，身體重心肯定向前傾斜，為了防止這種傾斜，腰部後側小腿部分會很緊張。時間長了，腿就變成S型了！！！
所以，想站著玩手機，推薦聽聽歌就得了，比起把手機放在熊以上位置那麼難受，聽歌還是能接受的。