女人過20歲就要開始注重保養了，過25歲就要學會抗老抗氧化養成運動的習慣保持好身材了。
我們90後最大也已經28了，都是奔三的人，都在為顏值的逆生長做努力。
別說你不愛美哦，可以做到任歲月宰割而不動容，看著身邊一茬茬新韭綠肥紅瘦一點都不上心，那你這個就有點佛系過頭了。
對於時光這個小偷，當然不能坐以待斃了，但不是要跟時間對著幹，如果那樣，除了焦慮，什麼也得不到。
每個人都會老，容顏永駐那是我們追求，追求是必須要有的，即使容顏不再，心態也要永遠年輕。
能從容地面對自己的變化，努力去做好健身，心態最好的要數秦嵐了，因最近《延禧》爆紅，面對網友質疑臉垮了呀、有皺紋了呀，而她自信的答覆更是圈粉無數，真實不做作，難怪那麼多人愛她。
在採訪中直言我都37了，你允許我有點皺紋好嗎，更有刁鑽的指出她整容了，而她也直言為工作做個微調，打個美白針那是敬業。
同女神一樣，我們隨著年齡的增長，膠原蛋白流失越來越快，想要凍齡留住青春，平常就要下苦功夫做足功課了。
別以為那些個膚白貌美、幾十年如一日的明星是靠每天塗摸護膚品就可以鎖住青春的，太天真了哈。
圈裡的人做美容每人都有自己的訣竅，身體底子不好，想要美回18歲是沒有的事。
說到美容很多人離不開中醫的方法來內調外養補氣血，不管是艾灸還是推拿，都是調和內分泌的原理，讓你的身材迴歸到最好的狀態。
所以，想要容顏永駐，保持健康的身心是關鍵，其次，女人的保養就是要調好氣血，尤其要注意在經期的護理。
❤ 例假前7天
艾草泡腳（最多半小時）和腰部艾灸交換使用
艾草泡腳是祛溼祛虛火、對長火氣痘痘也有幫助
艾灸我堅持了一年多 ， 腰痠和經期腹脹的感覺有明顯的好轉，祛瘀化血效果是可以的。
❤ 例假前三天
每天一杯紅棗十紅糖+薑茶+益母草蜂蜜
紅棗和生薑一起煮 煮沸後中火悶五分鐘，然後加入紅糖溶化後直接加入益母草蜂蜜中（用電飯煲也很方便哈，不要偷懶）。
益母草活血通經，調理月經，尤其是對於血量少的妹子，催姨媽的喲。
姨媽來的少排毒就不暢，常年累月，就容易積壓，形成色斑和其他一些面板問題。
蜂蜜清火排便，正好搭配生薑紅棗這種熱性食材，有小肚子的， 也可以試試， 很多人是因為宮寒以及排便不暢，益母草蜂蜜剛好可以解決這兩個問題。
！月經前3天忌嘴，不吃冰冷食物
❤ 例假開始1~3天
重要的事說三遍，休息！休息！休息！
讓面板休息（精簡護膚，面板斷食呼吸），能不化妝就不化。
身體休息 （不穿高跟鞋， 不劇烈運動），儘量穿舒適的平底鞋。
管理情緒，生悶氣對乳腺也很不好噠！
進補，這個時候吃東西不大會胖，但要吃對東西！
烏雞+烏雞白鳳丸+當歸十枸杞，超補的
！前三天都會貼暖寶寶在肚子和腰上，即使是夏天在空調房也要貼，暖宮驅寒
❤ 例假4~6
穴位按摩：
1、三陰交， 能延緩衰老， 保養子宮暖巢，對婦科疾病改善
2、血海穴，對痛經和雀斑有改善
！每個穴位揉按3 ~ 7分鐘
！經期結束後三天，也要忌吃冰的
❤ 例假後7天
抗老美容最最有效的七天！
美容一法令紋，下顎線、眼部、鼻子等塑形保養統統都做起來，這方面不懂的關注下下期文章哦
補膠原蛋白，補氣血配方
燕窩十紅棗十桂圓+玫瑰十枸杞
將紅棗桂圓玫瑰和枸杞煮沸，中火燜五分鐘，關火後倒入燕窩，小仙燉鮮燉燕窩之前筆記也要講，懶癌必備，新鮮的口感很好，沒有新增劑，燕絲超多。燕窩有助於調理體質，避免宮寒痛經
健身運動不能少
30分鐘以_上的有氧運動，必須讓身體出汗才行
經期護理小貼士：
✘經期不能艾灸，不宜泡腳太久
✘抗老先戒糖，拒絕甜品，和奶茶+冷飲分手，一定要管住嘴
✘每天一個蘋果和雞蛋，睡前拉伸，11：30準時躺床上
✘不要太依賴維生素藥片，純天然食補最安全最有效
✘抗老，暖巢真的很重要，比護膚重要多了
想做個漂亮的老妖精，再痛苦也要堅持下來！
毅力不夠怎麼辦？找到你的動力點，找Mir right給你點力量吧。