爆炸營養課堂的營養師和大家好好說一下：其實在生活中，也有許多老一輩的人告訴你，腸胃差的人要少喝綠豆湯，因為綠豆不容易被人體消化...

如果女性長期失眠，還要注意的一點是，不要輕易吃西藥助眠，因為西藥雖然見效快，但對身體的後期傷害並不比失眠帶來的傷害小，可以選擇“寢享飲”類的專用失眠食療粉進行輔助調理，它直接由本草藥材直接打粉，而且全是藥食兩用，對身體傷害基本沒有，可以放心...

很多細心的網友都發現了這個穿幫鏡頭，看來在開拍的時候李尖尖說的是大姨媽，但是在後期配音的時候卻配成了例假...

女性卵巢有四個重要功能：儲存卵子，掌控生育功能分泌激素，管理生理週期調節內分泌，維持健康美麗保護心腦血管、骨骼健康作為儲存卵子的“銀行”，卵巢是隻取不存的，因為女性的卵子從出生時，數量就已確定...

堅持做這兩個動作可以改善腰背部的痠痛，還能緩解身體的疲勞，很適合例假期間的女性朋友們操作，想要排出身體的毒素就趕緊試試...

崩與漏雖出血情況不同，但是原因是相同的，一般是肺氣弱引起的，氣不固血，脾弱則是另一個原因...

許多哺乳期來了月經的媽媽會比較擔心，這樣會不會對自家寶寶的口糧——乳汁，產生什麼不好的影響...

2.將衛生棉條隔夜留在體內部分女生可能會使用衛生棉條，晚上把衛生棉條留在你的身體裡是不明智的，它甚至是危險的：如果你堅持把衛生棉條放在陰道里太久，人體的適宜的溫度加上例假本身就是排除一些毒素，身體受到某種特定細菌會分裂產生毒素，你就有可能出...

我從開始例假週期就長，再到後來就一年都可能不來，那時也沒結婚，也不怎麼在意，11年春天時結婚了，在農村結了婚就自然要要孩子，我不知道當時自己是不是就已經是多囊了，只知道在結婚前來了一次例假後婚後至少半年沒有來，然後就去我婆婆家的一個親戚那裡...

仍是跟你的身體有直接的聯絡，由於腎主骨生髓，孩子承繼了你的腎虛，那他也是腎虛，中醫裡血虛就會呈現血不養神...

因為很多女性在月經來之前，都會感到自己的乳房有一點脹痛，有的人的痛感還會擴散到區域性，嚴重者甚至會影響到睡眠，但是摸的時候並沒有腫塊，這是月經來潮之前的症狀之一...

很多哺乳期來了月經的哺乳媽媽會發現，在那特殊的幾天，母乳好像少了，不太夠寶寶吃，而大姨媽走了母乳量就又恢復了，這是咋回事呢...

第3個刺激性食物：很多女生在例假來的這幾天，心情就會格外不好，從而導致這幾天的胃口也是非常不好，而這個時候，有一些不懂事的女孩子，就會想著去吃一點刺激性食物，像酸楊梅或者是麻辣的食物，但是這樣激烈的刺激，就看你導致經血排放不暢，長期以往就可...

將雙臂高舉過頭頂，並由內向外做延展動作...

女人例假期間，堅持3不洗不洗頭，在來月經的時候，如果是洗頭的話，也就會很容易使身體著涼，很有可能就會出現宮寒的情況，也就會出現痛經或者是月經不調的一些情況發生嚴重的話直接就會導致例假提前的結束，所以說就應該要儘量的，不要洗頭，如果是忍不了的...

例假痛經、失眠該怎麼調節，可以試試這個方子桂圓百合棗仁茶：桂圓8g、百合8g、酸棗仁8g、枸杞子3g、小麥3g、茯苓3g，將百合用溫水浸泡2小時，然後把酸棗仁炒一炒，一起將所有材料放入鍋中煎煮，睡前一小時飲用茶水，無需吃渣...

以上分享了多喝豆漿的好處，大家知道紅棗枸杞也有補血補氣的作用，女人更需要補充血氣，因為每個女生每月例假那幾天出血量較多，例假後的一個星期可以適當的吃一些補血養氣的食物，有助於平衡身體的內分泌失調所引起的不適...

子宮寒，經期時子宮內膜脫落過程中就會有部分斑塊脫落不下來，久而久之形成子宮肌瘤​痛經最根本的原因就是寒...

當寒氣入侵我們的身體是，女性同志在來例假是就會子宮內膜脫落不完全，留一點在壁上，一次一次的積累就會形成肌瘤，這是子宮最空虛的時候，生冷東西不能吃，有多少人注意到了，在夏天這個時候你會不會想吃冰淇淋...

燕窩有助於調理體質，避免宮寒痛經健身運動不能少30分鐘以_上的有氧運動，必須讓身體出汗才行經期護理小貼士：✘經期不能艾灸，不宜泡腳太久✘抗老先戒糖，拒絕甜品，和奶茶+冷飲分手，一定要管住嘴✘每天一個蘋果和雞蛋，睡前拉伸，11：30準時躺床上...