夏季過後就是長夏，長夏在五行屬土，在五方屬中央，在五氣屬溼，在五臟屬脾，在五體屬肌肉。此時氣候最為潮溼，乃因多陰雨而潮溼，空氣中溼度大，大氣壓偏低，疲勞加上溼邪，人就提不起精神了，、而承山穴正好有緩解疲勞和驅除溼氣的功效，經過點按，不僅身上的肌肉緩解了，疲勞消失，而且，因為出了一身汗，溼氣基本排除來了，病邪頓時一掃而光。
承山穴是去除困擾現代人健康的最大頑症——人體溼氣的最好的穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。這是為什麼呢？承山在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，所以，它能透過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體溼氣。大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有溼的緣故；而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經上的陽氣在起作用了，身上的溼邪，正隨著微微升高的體溫向外散逸。游泳的時候，人的小腿肚子會抽筋，這是因為人在水裡感受了寒溼之邪，這時，也只要趕緊揉一揉承山，抽筋的症狀就會緩解或者消失。
按揉承山穴的方法
按壓承山穴，是要有講究的。前面說的那位同學幫我按壓承山穴，手法相當狠，這是要用來幫我發汗、治病的，所以不得不用這樣的重手法，以一鼓作氣，驅除病邪。但平時我們用來驅除溼氣，緩解疲勞的時候，就沒有必要如此了。承山穴按上去會非常的痠痛，如果手法重了，人會受不了，所以，揉按承山的時候，我們開頭只能輕輕地按，輕輕地揉，以感覺到酸脹微痛為宜，慢慢地，可以加重手法，千萬不要把別人或自己按得劇痛難忍。誰都怕疼，在能保障效果的情況下，咱們應該儘量把疼痛減少到最小。
那麼，有沒有什麼辦法，既可以調動承山穴，有沒有任何疼痛呢？當然有！那就是站樁養生法。很多朋友反映，自從堅持練習站樁，腿肚子變得有力了，精神變好了，大便也成形了。尤其是“大便成形”這一項，有人不解，這是因為在練習站樁的時候，腳跟要稍稍抬起，重心要落在腳掌前三分之二處，也就是湧泉穴上，這樣一來，我們可以感受一下，受力部位是不是偏於兩腿前外側和小腿肚子？兩腿前外側受力鼓動了多氣多血的足陽明胃經，能促進人體氣血的通暢；而腿肚子所受的力，正是作用於承山穴。所以，站樁也實在按揉承山穴，同樣能達到減緩疲勞，去除溼氣的效果。