這段時間雨水多溫差大，低溫是誘發心腦血管病的主要因素之一，因為人體受寒冷刺激後常導致交感神經興奮，全身毛細血管收縮，血迴圈外周阻力加大，血壓升高，腦部負荷加重，所以很容易引發腦出血或者腦血栓形成...

其次，拉筋可打通背部的督脈和膀胱經，這對健康具有重大意義，因為督脈是諸陽之會，元氣的通道，此脈通則腎功加強，而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力、效能力旺盛都仰賴於腎功能的強大...

臥床休息時，兩腿併攏伸直，將腳尖一勾一放，可兩腳一起做，也可進行單腳練習...

【按摩中髎穴位的作用】緩解治療腰痛、便秘、洩瀉、月經不調、帶下、小便不利等...

背部養生區的保健方法1、疏通膀胱經：我們觀察一下膀胱經巡行的路線和穴位的名稱就知道，膀胱經從頭走足，貫穿人體，在人體背部有連著各個五臟六腑的俞穴，這些俞穴是五臟六腑對映到膀胱經上的排毒通道，也就是說疏通膀胱經顧及到五臟六腑，無論你身體什麼問...

幾點建議：（1）由於膀胱經經過我們的腦部，如果有朋友出現記憶力減退，或者是說後腦勺痛，那麼就是膀胱經出現了問題，因為膀胱經不通暢，氣血不能夠達到我們的腦部...

要注意，膀胱經在腿上的部分也很重要，同樣可以艾灸、刮痧、拔罐、點揉、敲打，甚至用手大把攥，只要能充分刺激它就行...

4、躺著勾腳尖臥床休息時，兩腿併攏伸直，將腳尖一勾一放，可以兩腳一起做，也可進行單腳練習...

危害5、研究表明，久坐會導致肥胖，從而增加關節的負擔...

除委中穴外，承山穴和崑崙穴也是治療腰背疼痛的常用穴位，進行正確地按摩，也能很好地解除腰背的痠痛...

5、久坐久坐會使人的腦供血不足，易導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈，在這種情況下，血液通行不暢，溼氣當然無法排出...

這個時間段，人體膀胱經當令，膀胱經上的穴位最活躍，能量最強，艾灸按摩（可以先按摩，再艾灸）承山穴化寒祛溼，可起到事半功倍的效果...

脊柱兩旁有人體的膀胱經，而人體的五臟六腑在背部膀胱經上均有俞穴，這些俞穴是執行氣血、聯絡五臟六腑的通路，因此刺激這些穴位可起到振奮五臟六腑陽氣的作用...

大的一個排毒通道之一，也就是說我們透過剌激膀胱經，就可以增加全身的血液迴圈和新陳代謝，把人體的廢物從尿液和汗液中排出去...

“拉三經”時，雙腿舉向空中，利用拉筋帶拉開雙腿，由於重力作用，氣血灌注腰部、腹部、胸部及頭部，為全身每個細胞送去營養，同時，雙腿經絡被拉開，氣血入經，衝擊病灶，排毒散淤，一個動作，多種健身功效，所以“拉三經”健身效果非凡，千百年來“拉三經”...

方法四：刮痧推通膀胱經或艾灸膀胱經若是一次性全身疏通整條經絡，建議採用刮痧的方法，這也是最直接疏通膀胱經的方法，比起仰臥起坐、向後仰身等刺激膀胱經的運動效果會更明顯，見效更快...

經絡通、病無蹤弘揚國醫專欄是養生調理 專業技術 民間絕技 學習交流 的最佳平臺申脈穴歸屬足太陽膀胱經，有治療失眠、頭痛、腰腿痛等作用...

2、脊柱兩旁有人體的膀胱經，而人體的五臟六腑在背部膀胱經上均有腧穴，這些腧穴是執行氣血、聯絡五臟六腑的通路，因此刺激這些穴位可起到振奮五臟六腑的陽氣的作用，其實調理背後也是一種極好的排毒方法，之所以如此，就是因為背部有膀胱經，在中醫的眼裡，...

就如下圖：因為斜方肌向上移動，堵住肩頸了，這會嚴重影響腦部供血，經絡堵塞及淋巴代謝不好，淋巴是人體的排毒系統，所以堆肉就是毒素淤積，對人體的健康是極大的危害...

中醫認為膀胱經下午3點到5點為膀胱經當令的時段，這個時候出現頭昏腦漲的情況，可能是人體的排毒通道出了問題，膀胱經人體最大的排毒通道，日常的大腸排便、毛孔發汗、腳氣排溼毒，氣管排痰濁，以及涕淚、痘疹、嘔穢等都是透過膀胱經來實現的，如果膀胱經出...