色香味俱全的幾道炒菜,營養又美味

色香味俱全的幾道炒菜,營養又美味

魚香蝦仁

做法:1。蝦仁用一茶勺料酒、少許鹽抓勻醃10分鐘

2。蔥薑蒜切末

3。取一小碗,加白糖3勺、醋4勺、料酒2勺、鹽適量、生抽一茶勺、水澱粉適量,調成魚香汁待用

4。蛋清用筷子打散,加玉米澱粉打蓬鬆,加一點點油調勻

5。起熱鍋入油,五六成熱時,將蝦仁沾満滿糊下入油中,中小火炸成金黃色撈出、控油

6。重起淨鍋,入底油,下泡椒煸出紅油,下姜蒜末炒香,下魚香汁、少量水炒勻,倒入蝦仁、蔥花炒勻即可

色香味俱全的幾道炒菜,營養又美味

青椒紫蘇魚湯

材料: 魚、紫蘇、姜、蒜、牛奶、青椒、生抽;

做法

1。魚切好了表面稍微抹一點鹽,青椒斜切段,姜蒜切碎,紫蘇隨便切幾刀。鍋裡放少許油,青椒段和一點兒蒜末入鍋翻炒,青椒會變得很綠,差不多5成熟就可以撈出,備用。

2。還是這個鍋,添一些油,然後魚入鍋稍煎一下。表皮稍稍金黃即可。姜蒜入鍋,在鍋邊上的油裡稍稍爆香,翻的話不要把魚肉翻壞了。

3。鍋裡放水,水的高度要淹沒魚肉,加一點點牛奶,一點點生抽。接著大火燒開,轉中小火蓋上蓋兒煮。

4。水收到你需要的湯汁的量,然後紫蘇和炒好的青椒倒入鍋裡,稍微燜一兩分鐘,試試鹹味不夠加鹽,然後放一點胡椒粉,味精或雞精。完成。

色香味俱全的幾道炒菜,營養又美味

咖啡排骨

材料:排骨500g 鹽3g 糖3g 蠔油30g 香油5g 速溶咖啡2包 紅糖15g 白砂糖15g 蒜末15g看,蘇打粉3g 大米粉30g 澱粉30g 水90ml 雞蛋1個 油適量 辣醬油30g 米酒15g 老抽15g

做法:1排骨切小條,放入碗中。

2加乳排骨、鹽、糖、蠔油、香油、蘇打粉、大米粉、澱粉、水、蛋液,拌勻,醃製1小時。

3另取一碗,加速溶咖啡、 紅糖、白砂糖、蒜末、米酒、辣醬油、老抽、水,攪拌均勻,混合物備用。

4鍋熱油,排骨炸至金黃,撈出瀝乾油,備用。

5鍋中加熱混合物,煮至粘稠,加炸好的排骨,拌勻,裝盤,用香菜、辣椒裝飾即可。出鍋裝盤。

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豆瓣魷魚

做法:1、洋蔥洗淨切塊,生薑切片,備用,鍋中倒水燒開,放入魷魚汆燙至捲曲。

2、撈出,控水,備用、鍋中倒少量油,燒熱,、放入洋蔥,加少許鹽,翻炒至斷生,盛出。

3、再倒適量油到鍋中。燒熱,分別倒入豆瓣醬,幹辣椒,薑片,爆香。

4、倒入魷魚翻炒幾下,倒入生抽,料酒,翻炒均勻,倒入洋蔥翻炒均勻。

5、加入水澱粉,翻炒至湯汁濃稠,出鍋裝盤,撒蔥花。

TAG: 翻炒青椒排骨15g倒入