讓自己變年輕的秘訣和方法
亞里士多德曾經說過，女人的魅力比一封介紹信更具有推薦力，也更容易被人們所接受。事實也的確如此，社會學家們研究發現，那些魅力十足的女人一般取得成功的機率則相對較高。也可以這樣說，魅力出眾對於女人而言也是一種競爭力。
每個人都向往年輕，都希望自己永遠年輕，但是我們每個人都會老，這是無法改變的事實，我們唯一能做的就是讓自己老得慢一點。那有什麼方法呢？
1。 學會保養和打扮：同樣年齡的人，會保養的人比不會保養的人看起來顯得年輕。如果你覺得自己不夠年輕漂亮，我們可以用打扮的方法來使自己變年輕，俗話說三分長相七分打扮，世上沒有醜女人，只有懶女人。所以只要你不懶，堅持保養和打扮，絕對可以讓你變年輕漂亮。
2。 保持積極樂觀的心態：只要我們有一顆童心，我們就永遠不會變老，人老心不老，人活著最重要就是開心，人開心了越活越年輕。
3。 培養自己的興趣愛好：你可以學習刺繡、書法、種花、古箏、閱讀、畫畫、跳舞等各種技能來尋求精神寄託和追求快樂的方法，學到的每種知識都可能變成一門專門的學問，只要你愛學習，每個女人都可尋回無限的人生樂趣。
4。 保持運動：不管多忙都要做運動，因為適量運動可以加快新陳代謝，對身體的靈活性也有積極作用。選擇一個您適合的運動，比如說瑜伽、爬山、跳健身操、跑步、這些專案，都會讓您疲勞的身體得到很好的緩解，一定會讓您精神煥發，神清氣爽。
5。 注意飲食調養：潔淨的水幫助清理體內的垃圾，對於人體是非常重要的，要想保持年輕健康的體態和容顏，請注意時刻補充水分。多吃瓜果蔬菜，少吃肉。吃肉多，不僅會帶來脂肪的堆積，而且會加速肌膚的老化。不要熬夜。熬夜對身體造成的損害不用多說，大家都知道。人是自然的產物，當然也應當遵循自然規律，精神才會好，面板才會水潤。
讓你變得年輕的飲食調理方法
平時要注意觀察自己身體的外表還有內在的健康度及飲食。瞭解自己的面板屬於哪一種型別？臉上的小瑕疵有哪些？身體多餘的脂肪和贅肉集中在哪一個部分？腸胃或呼吸道或是肝功能好不好？是不是吃東西很快、很不注意、很懶得講究？睡眠品質好嗎？體力是不是充沛？是不是一個開心樂觀的人？有好好地洗澡嗎？我的身體到底缺乏什麼？我是不是真的很想變年輕美麗？
瞭解自己現在吃的食物，是身體需要還是腦子需要？我們的腦部看到垃圾食物或味道濃厚的食物常常會無法剋制，但是那並不是我們身體需要的。我們的身體，需要的是健康清淡的飲食，因此平時滿足身體大部分的需求，偶爾放縱一下讓精神得到滿足，這樣的平衡，是很重要的哦。可是如果我們大部分放縱，小部分注意，那就別怪我們的身體毛病一大堆，誰叫你給它的都不是它要的呢？這就像愛情，你再好再美，卻不是對方欣賞需求的物件，對方是絕對不可能愛上你的，所以感受我們身體的需求，給它需要的一切，它自然就會像被征服的戀人一樣，好好地愛你一輩子！
多吃富含維生素的食物：
維生素對於保持面板光滑細膩，防止面板衰老起著十分重要的作用。
維生素A可促進表皮組織功能正常、增加抵抗力。維生素B2則可促使細胞進行氧化還原作用，號稱“面板的維他命”，可促進面板健康、毛髮生長。當人體缺乏維生素A、維生素B2時，就會出現面板乾燥、乾裂、脫屑現象。
維生素C，除了可消除體內過多的自由基，還可抑制面板的黑色素生成，對於肌膚美白可說是效果卓越。蔬果中的番石榴、櫻桃、柑橘、草莓與許多深色蔬菜，都富含維他命C。
維生素E不但能夠促進血液迴圈與荷爾蒙平衡，還能提高面板對日光照射的防禦力，間接減少斑點的生成。富含油脂的小麥胚芽、米糠、蛋黃與堅果類是其來源大宗；此外，綠色蔬菜也含維他命E。
多吃含鐵的食物：
鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，血紅素在養料運輸過程中起著重要的作用，要保持面板的紅潤、光澤，必須及時供給充足養料，這就要求血液中血紅素的充足，因此膳食中富含鐵元素的食物必不可少。含鐵豐富的食物有動物肝臟、全血、肉、魚、禽類、豆類、黑木耳、海帶、芝麻醬等。
適量食用富含膠質的食物：
肌膚由於皮下組織大量流失膠原蛋白而顯得鬆垮，此時，適量的補充膠原蛋白，雖非直接增加面板裡的膠原蛋白，卻可補充體內製造膠原蛋白的原料，間接維持面板的彈性與緊實。銀耳、牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等食物中，均含有豐富的膠質。
多吃富含多酚的食物：
酚類也具有絕佳的抗氧化力，經常適量飲用綠茶或紅葡萄酒，多吃深色莓果、紅石榴，有助於身體與面板健康。
多吃富含異黃酮的食物：
這種成分又稱為植物性雌性激素。像是山藥、黃豆、花椰菜等蔬果，或是銀杏、當歸、枸杞等中藥材，以及西洋傳統草藥的月見草油，都有豐富含量。中年男女多服用，可有助於維持荷爾蒙平衡，進而減緩老化問題。
長期處於精神緊張、情緒不穩、焦慮煩 悶或大喜大悲的狀態中，不但易生皺紋，也可使面板粗糙、老化。注意樂觀、豁達，可保持身心健康。充足的睡眠既可清除身體疲勞，也是使面板保持健美的一味良藥。