今天給大家來講一個由於運動過度而導致橫紋肌溶解綜合徵的真實的案例：案例中的患者是一位三十來歲的女士，她身材有點胖，所以一直想要減肥，然後就聽說健身房的動感單車可以減肥還能翹臀，所以就跑去健身房去減肥了，為了快點看到效果，她去健身中心就是一頓猛踩，踩了快一個小時的單車，然後就回家了。結果第二天就覺得雙腿肌肉痠痛，開始以為只是鍛鍊之後的痠痛，結果後來雙腿都腫了，而且不能碰，也不能走路，上洗手間發現尿液呈醬油的顏色，尿量也非常少，這回她就意識到是有什麼問題了，家人趕緊就送她去了醫院，結果就是這個橫紋肌溶解綜合徵。治療之後還是恢復很良好的。但是這位女士也是非常的困惑，怎麼就這麼鍛鍊一下就得了這個橫紋肌溶解綜合徵呢？這個病到底是怎麼回事？平時該咋預防呢？康復方面的話還要注意點啥呢？今天就來具體說一說。
什麼是橫紋肌溶解綜合徵？它的具體表現都有些什麼？
我們知道，人體肌肉細胞有兩種，一種橫紋肌，一種平滑肌。一般來說，橫紋肌主要指的是骨骼肌。而橫紋肌溶解綜合徵主要是指的由於這個橫紋肌受到了損傷之後，導致肌肉細胞被破壞之後，使得細胞內的肌紅蛋白，肌酸激酶，乳酸脫氫酶，各種小分子物質都被釋放到血液中而引起的一系列的問題。
這個橫紋肌溶解綜合徵最典型的症狀就是前面案例中的這位女士表現的一樣，就是肌肉痠痛無力，尿液呈現濃茶或者是醬油的顏色。
但是有些人可能表現出來的症狀會沒有那麼明顯，譬如說有很多人基本上就不會出現肌肉痠痛的情況。
同樣的，可能另外還有一些患者呈現出來的可能是一些不那麼典型的表現。例如出現發熱、噁心、嘔吐等情況。
但是，這個橫紋肌溶解綜合徵嚴重的甚至可能會危及生命，尤其是當患者出現醬油色尿液的情況的時候，已經意味著這位患者的骨骼肌受損已經超過了200克。所以，還是要警惕，不是兒戲。
什麼原因導致橫紋肌溶解綜合徵？
首先，就是我今天要重點提及的，那就是高強度的運動，過度的運動會導致橫紋肌溶解綜合徵。這些其實也是在日常中容易被忽略的情況，這些不科學的運動訓練，會導致機體的能量流失，自由基產生增加，也增強了組織的滲透性，引發了炎性因子的釋放，最終造成肌肉組織的損傷。有部分的患者甚至還可能會出現急性腎衰竭等併發的疾病。
其次，這種肌肉損傷還可見於一些毆打、擠壓等情況，例如地震的時候被壓，睡覺的時候單側的肢體被壓迫等等都可能會造成肌肉損傷。
另外一些極端的溫度，過熱或者過冷都可能會損傷肌細胞，像冬泳這種情況也是可能發生橫紋肌溶解綜合徵的。
還有一些藥物也可能會有橫紋肌溶解的風險，像他汀類藥物的副作用，秋水仙鹼、糖皮質激素、環孢菌素A等等，都有橫紋肌溶解的風險。
當然，除了藥物，還有毒物，像被馬蜂叮咬之後的蜂毒也會引起橫紋肌溶解綜合徵的。
除了以上這些原因之外，還要提醒一下，酒精也是會損傷肌細胞的，另外一些電解質紊亂、甲狀腺功能減退等內分泌疾病以及部分遺傳以及免疫性疾病等等都有可能引起橫紋肌溶解綜合徵。
如何預防橫紋肌溶解綜合徵的發生？
其實，橫紋肌溶解綜合徵的很大一部分是可以預防和控制的。那麼，到底該如何預防呢？建議從以下幾點做起：
1、在低溫下，我們應注意保暖並儘快遠離低溫環境。
2、控制酒量，最好戒酒。
3、少吃小龍蝦等高蛋白食物，被蜜蜂咬傷後要及時治療。
4、服用他汀類，秋水仙鹼，糖皮質激素和其他藥物時，應密切注意自己的反應。
5、諸如壓傷等創傷後，應在醫院觀察2~3小時。儘管橫紋肌溶解綜合徵的病因太多，但很難找到一種適用於所有病因的方法，但是既然已經瞭解了上述的那些常見的原因，那麼就在日常生活中儘量避免就可以了。
6、在運動過程中，注意運動強度，不要盲目跟風，必須學會選擇適合自己的運動。如果運動後出現嚴重的肌肉痠痛，建議停止運動，休息好，同時喝大量水，並及時補充無機鹽和維生素。如果經過幾天的休息仍然沒有改善，則應立即去醫院檢查，以免加重病情並延誤治療。
另外，在橫紋肌溶解綜合徵的康復過程中，一些患者由於躺在床上很長一段時間，缺乏運動，並且由於擔心肌肉疼痛而不願翻身。實際上，它更可能引起面板潰瘍，並且傷口難以癒合。患者在康復的過程中也要注意以下幾點：
1、注意經常翻身。翻身時，動作不應過大，並且應輕柔一些，避免面板潰瘍。
2、由於患者活動受限，需要大量飲水，另外，高燒時，身體的新陳代謝會加快，消化功能會減弱，會導致攝入量會減少而消耗更多的情況，這時，患者可以吃一些高熱量，高維生素，易消化的食物。
3、多注意休息，不要太憂慮，保持良好的心態，才能更好的康復以及減輕肌肉疼痛的症狀。#肌肉損傷# #運動損傷# #橫紋肌溶解# #運動過度# #清風計劃#