焦慮是一種情緒——是你感到緊張或害怕時的一種心理。壓力是對你感到受到威脅的身體反應——心跳加快，呼吸加快，肌肉緊張。這是你身體的方式，讓你保持警覺，做好行動準備。壓力會引發焦慮。
焦慮是不是好事？
這可能是不太愉快的，但這是一種正常的情緒。它可以幫助你在面臨挑戰或威脅時集中注意力。
經常感到心煩意亂
對大多數人來說，偶爾會因為焦慮而喪失食慾或睡眠是正常的。但是那些極度恐懼和擔心不會離開或干擾他們的工作或關係的人可能患有焦慮症。一些例子是廣泛性焦慮症、恐慌症和社交焦慮症。
誰更有可能受到焦慮症的影響？
女人生孩子的可能性是男人的兩倍。如果你35歲以下或者患有慢性病，你的風險也會更高。
如果你有金錢問題或者處理過有壓力的生活事件，你也會面臨更大的風險。
藥物可以治療焦慮症？
藥物
只能控制
症狀。通常用它們來治療的是抗抑鬱藥和抗焦慮藥。其他藥物可以幫助控制身體症狀，如心跳加快、顫抖或顫抖。但你也可能需要對潛在原因進行治療。
運動對一些焦慮症患者同樣有效。
在一項研究中，經常劇烈運動的人患焦慮症的可能性降低了25%。和你的醫生談談如何提高你的鍛鍊計劃。
這可能是全身性焦慮症的症狀：
如果焦慮阻礙了你做日常事情，而且不會消失，你可能會有這種紊亂。你也可能很難集中注意力，易怒，或者肌肉緊張。
對此的恐懼可能與恐慌症有關：
這種疾病包括反覆的恐慌發作——突然的、強烈的恐懼，使你的心臟跳動並導致出汗、顫抖和呼吸急促。您還可能擔心下一次攻擊何時發生，並避免在以前發生過攻擊的地方發生。例如，如果你在飛機上遇到另外一架飛機，它會導致對飛行的恐懼。
對此的強烈恐懼可能是社交焦慮症的一種表現：
當你和別人在一起時，你可能會感到噁心、臉紅、出汗或發抖。你可能害怕尷尬或被評判，可能會在社交活動前擔心幾天或幾周。
治療焦慮症的一個方法就是面對你的恐懼。
所謂的暴露療法，就是在治療師的指導下，做一些讓你焦慮的事情。它通常和放鬆練習一起使用。但研究表明，它不如認知療法有效，認知療法專注於發現和解決焦慮背後的原因。