11歲的壯壯（化名）在學校體檢居然發現血壓高了，壯壯從出生就一直身體很好，很少患病，能吃能睡，長得“壯壯實實”，怎麼這麼小的年齡便患上了常見於中老年的“高血壓”了呢？
醫生經過檢查發現，病因便出在這個他父母親為之驕傲的“壯實”上了。原來身高146釐米的壯壯，體重有120斤，他的體重指數（BMI）為28。1，達到了肥胖兒童標準，也正是肥胖讓壯壯患上了高血壓。
湖南中醫藥大學第一附屬醫院肝病科張濤副主任醫師介紹
：肥胖已成為兒童高血壓最重要的危險因素！據醫學研究發現，超重、肥胖兒童發生高血壓的風險分別是正常體重兒童的3。3倍、3。9倍。
兒童肥胖的危害
肥胖兒童中有近三成血壓超標，兒童長期血壓上升可引起心臟、腎臟等器官損害，同時會增加成年後患心血管疾病的風險，有70%和40%的肥胖和高血壓兒童發展為成年心血管病高危人群。
除了高血壓，兒童肥胖可增加如糖尿病、高血脂諸多的其他健康風險。國內的一項醫學調查發現，超重和肥胖兒童中，43%血脂異常，67%患糖尿病和空腹血糖受損，16%患有脂肪肝。
怎樣才算肥胖呢？
體重指數（BMI）可作為篩查超重和肥胖的指標，即BMI=體重/身高的平方（國際單位kg/㎡）。
0-10歲兒童BMI位於同齡同性別的85-95%為超重，超過95%同性別同齡人即為肥胖。
引起兒童肥胖的原因
肥胖的形成從根本上講是身體攝入總熱量超過總消耗，過多熱量轉化為脂肪被儲存所致。其主要原因有：
不良飲食習慣
兒童對於甜食、高脂、高糖的零食多缺乏抵抗力，在沒有良好引導的情況下，極易過量攝入導致熱量超量。此外，不吃早飯、晚餐進食過多、暴飲暴食、快速進食等行為均會增加肥胖發生風險。
缺少運動
熱量的消耗與運動密切相關，當今青少年學業負擔重、課外補習多、電子等娛樂方式多，擠掉了孩子大量運動的時間，加速青少年肥胖發生。
精神壓力
人類的攝食中樞功能受精神因素影響，當受到精神刺激時，食慾亢進可能引起攝食過量，發生肥胖。兒童青少年常受功課壓力過重，精神長期緊張，情緒創傷、心理障礙等因素影響，可能造成下意識地大量進食零食來緩解壓力，從而導致肥胖的發生。
家庭遺傳
國內外多項研究均顯示肥胖具有明顯的家庭聚集性，父母中如果有一個肥胖，子女肥胖率將高達40%，如果父母雙方都肥胖的話，子女的肥胖率可能就要增加至70%-80%。肥胖有一定的遺傳性，但更多的是“遺傳”了父母的不良飲食習慣與生活方式！
兒童怎樣預防肥胖？
張濤副主任醫師提醒
：肥胖的預防在於養成良好的飲食習慣和生活行為方式，而父母親的言傳身教至關重要，在預防控制兒童肥胖的發生發展、促進兒童健康方面起著不可替代的作用。
培養孩子良好的飲食習慣
父母親自己首先需要健康飲食，保證三餐定時定量，多吃蛋白質、少吃精碳水，告別高糖高熱量零食和飲料，多喝水。
引導孩子自主吃飯，多吃蔬菜，水果，少吃零食，餐前不喝甜飲料等。杜絕餐後看電視、玩遊戲、吃零食等不良習慣。
與孩子一起熱愛運動
生命在於運動，在孩子身上建立對運動的積極態度尤為重要，父母應作為孩子在課外體育活動的榜樣，合理安排學習、娛樂時間，和孩子一同運動，激發孩子的熱情。鼓勵多參加戶外活動，減少靜坐，持之以恆，最後形成一種習慣。
培養樂觀、積極、向上的學習、生活態度
不僅能讓孩子形成正確的人生觀、價值觀，而且更能減緩精神壓力，使其健康成長。