還記得2011年的一部電影
《那些年,我們一起追的女孩》
勾起了無數人的青春回憶
讓無數人想念起了自己的那個“沈佳宜”
而片中沈佳宜的扮演者陳妍希
也因此片走進了大家的視野
然而誰能想的到,那個清純甜美的女孩居然被古裝扮相給毀了!在出演《神鵰俠侶》中的小龍女時,本來很可愛的包子臉卻成為了劣勢,一時成為無數網友的槽點……
從那以後她就開始有計劃地健身,看到陳妍希拍的時尚大片,真的證明了一個道理:瘦下來,怎麼都是好看的!穿上白色露肩針織衫,鎖骨清晰可見,十分的性感逼人。。。
最近也是越發的有妖氣,哦不,有仙氣了!
那麼問題來了,陳妍希是怎麼瘦下來的呢?下面就來看看她的瘦身秘訣吧!
01 改掉重口味飲食習慣
陳妍希說自己以前非常喜歡吃臺灣的重口味小吃,比如滷肉飯和蚵仔米線等,開始減肥之後,基本上戒油和戒鹽了。自從開始清淡飲食之後,以前特別嚴重的水腫也慢慢不見了,這個方法對於水腫型肥胖女孩非常有效!
02 儘可能控制澱粉的攝入
女生想要瘦下來,真的要控制澱粉類食物的攝入,比如米飯、麵包、麵條等所有碳水化合物,但也不是絕對不吃澱粉,只是儘量在早上和中午吃澱粉,而且量控制在200克左右,這樣做可以防止體內胰島素上升,無形中防止了脂肪的合成。
熱愛美食尤其是澱粉和甜品的陳妍希,在自己的食物清單上劃掉了肥肉、雞皮!只選粗糧類高質量的澱粉!增加蔬菜的分量!
03 多運動
陳妍希說女生多運動不僅能減肥,而且整個人的精神狀態也非常棒。以前她也屬於懶人一族,但自從開始運動之後,漸漸愛上出汗的感覺,運動絕對是解壓減肥的最好方法!
陳妍希po出在健身房的照片,不僅四肢緊緻了,連臉也明顯小了一圈,那些年我們追過的女孩又回來啦!陳妍希之前也是微胖界的常客,尤其是臉兩側的“萌萌肉”,讓她即使瘦了一點也很難看出變化,可見,這次她是真的減肥成功了!
陳妍希是水腫型體質,下半身容易胖,常常要在消腫又腫然後再消腫的日子中度過……最近兩年她在系統訓練自己,每個禮拜保證兩次的教練訓練,實在沒有時間就在房間裡普拉提。
運動吧!“旺仔小饅頭”!
04 不要熬夜
因為工作的關係,陳妍希拍戲的時候都要熬夜,但是一般不工作的時候,她絕對是10點之前睡覺,陳妍希說女人想要減肥減得漂亮的話,就要多睡,因為睡覺能加速身體血液迴圈,讓你隔天有個好精神和狀態,減肥的信心和勇氣大增!
每一個變美的女生背後總是有著原因的,沒有人是一覺醒來就變瘦的,你覺得呢?
如今時尚圈都已經不以瘦為美了,而是拿馬甲線作為目標。健身變得流行,努力得到尊重!
瘦下來的陳妍希並不會就此止步,“女孩子嘛,總是希望更好一點。”