養生，是女人一生的事業，為什麼這樣說呢？很簡單的舉幾個很現實的例子
你的身材，樣貌，顏值會對你的人生漫路有巨大的影響，你醜，你胖，沒身材，你就會失去自信，和在別人心裡的存在感，事業上，愛情上，社交上你都不及比你美 漂亮的人，這不是什麼歧視，而是人性，看到美女帥哥，誰不會多看一眼呢？好啦進入正題吧
首先跟大家分享一個我親自去諮詢營養專家的結果
很多人不知道肥胖是和溼氣重有很多的關係，一般肥胖的人都是有溼氣重的，肚子肥大，大腿肉肉多，手臂等
溼氣重的表現：
1眼袋浮腫，2。睡覺流口水，3。口氣重，4。臉部、頭髮容易出油，5。舌頭齒痕，6。精神不集中疲倦累等這些情況你會有嗎？平時有沒有感覺比較容易犯困？疲勞？頭髮油膩？排便粘稠不乾淨？
如果有出現這些情況，寶寶們要注意啦，主要就是體內溼氣重導致的， 體內溼氣重容易堆積毒素， 這也是容易引起肥胖和不容易瘦下來的一個原因哦
紅豆薏米祛溼最好的食療調理法，做法比較麻煩不推薦給大家了，我是直接去天貓買的 皇米粥 方便，功效是一樣的，祛溼排毒，利水減肥，清腸胃，調理內分泌，月經方面都是有很多的調理的作用的呢
瘦下來比整容還靠譜 聖誕節來了，瘦下來穿聖誕套裝，等著收聖誕禮物，你醜誰給你送禮物啊， 瘦下來連背影都是背影殺 比男人說什麼情話，用什麼雅詩蘭黛白金粉底液 雅詩蘭黛口紅 都名牌都要強，穿啥都美 再也不用遮遮掩掩什麼肉 給大家一些瘦下來的對比圖 很多明星也一樣 瘦下來的感覺完全不一樣 小仙女們要越來越美膩喲
學會拉伸，才能真正健身
下述所有
都屬於靜態拉伸的動作
意在緊繃收縮的肌肉
拉伸到原始的長度
以緩解痠痛疲勞
NO。1
主要拉伸肩頸部肌群以及上胸部肌群
如果你今天練肩、練胸
那麼應該做它
如果你今天久坐超過6小時
應該做它
NO。2
主要拉伸肱三頭肌
以及三角肌後束
注意不要過度低頭
大臂儘可能貼向耳際
NO。3
主要拉伸胸部、三角肌前中束
抬頭挺胸、開啟雙肩
同樣非常考驗柔韌性
如果你發現自己根本做不了
意味著你應該重視起
自己的關節柔韌問題了
NO。5
非常經典的動作
建議你每天堅持去做
注意胯部要穩定
身體不要側傾
只在水平面內進行選擇
NO。6
拉伸臀肌、膕繩肌
每一個女生都要堅持練習
現代人久坐的姿勢
腿部長時間彎曲
這部分肌肉長時間縮短
柔韌性下降
這個動作就能解決這個問題
NO。7
拉伸大腿內收肌
是打造修長美腿的關鍵
建議每個女生每天堅持練習
NO。8
拉伸大腿前側
是避免假性肌肉腿的關鍵
拉伸的關鍵在於
拉伸一側的大腿平面
不應超過支撐側腿的平面
上半身正直
抬頭挺胸頂髖
這樣才能對股四頭肌
和腰胯肌有良好對的拉伸效果
NO。9
最經典的腿部拉伸動作
也是柔韌性考驗的終極標準
坐姿體前屈
你應該至少可以超出10cm
如果你想充分拉伸到膕繩肌
請注意
你不應該把腿彎曲伸直
而是要保留一點彎曲