昨天在地鐵上聽到兩個人的對話，在討論冬天的面板，我就聽到一個人對另一個人說，一到冬天我就覺得面板特別癢。於是我就想著寫一篇關於冬季面板問題的文章，幫大家解決一下季節性的面板問題。
冬天是如何影響面板的呢？很多人一到冬天面板就莫名的幹癢起來。這是由於冬天空氣中溫度和溼度都降低了，皮脂腺及汗腺分泌減少，造成表皮細胞的水分流失，面板失去彈性且變得脆弱；天冷體表血管收縮，使面板的血液迴圈變差，進而引起面板出現乾燥、脫皮、搔癢、發紅以及對外來刺激過度敏感等的情形，這是常見“乾燥性面板炎”的主要成因。
冬季胡亂進補、熬夜，工作壓力大都是好發族群
冬季，會讓很多人對自己進行大補，因為冬天的寒冷，會讓大家覺得自己身體虛弱，於是愛吃各種滋補食品像是羊肉，母雞湯，麻辣火鍋等。這些食材都是偏燥熱的，會助長身體的火氣，火氣越大越容易耗傷身體的陰血津液等滋養濡潤物質，會使面板更加乾燥，同時加重瘙癢的情況。
我記得之前有一個找我諮詢的患者，她經常會有到了冬天面板瘙癢的困擾，嚴重的時候癢到睡不著，塗抹和口服的藥物都用過了，但僅僅只是稍微緩解了一下症狀。在我的進一步詢問之後，發現她長期熬夜工作，工作壓力特別大，又喜歡在冬天洗熱水澡，泡溫泉，吃羊肉火鍋，於是病情更加嚴重。
中藥“養血滋陰潤燥”從內在調理，解決面板困擾
中醫有句話：“晝養陽，夜養陰”，經常熬夜就會缺失養陰這個環節，加上平時飲食又不注意，會加重血虛的情況，太熱的水洗澡和泡溫泉，會洗去身上的油脂，造成面板過度乾燥而搔癢泛紅，只是外部塗抹的話是遠遠不夠，內調才是治本的關鍵。
中醫調理主要以“養血滋陰潤燥”為主，治療以熟地、白芍、生地、當歸、川芎、何首烏、麥門冬、防風、蟬蛻等藥材加減，經過2個月的調理，幹癢泛紅的症狀逐漸改善，連帶頭暈、心悸及容易掉髮等症狀也明顯改善。
想要乾燥面板炎不再發，健康的生活習慣是很重要的！
1。 飲食方面多吃芝麻、木耳、山藥、秋葵等助於滋陰潤燥的食物，多補充維生素C，維生素C可以緩解發炎症狀，不要吃辛辣、燒烤、油炸等燥熱食物。
2。 洗澡水溫不要太高，泡澡、泡溫泉的次數也不要太多。不用清潔力過強的肥皂或沐浴乳，以免洗掉過多保護面板的油脂，加速水分散失。
3。 衣著最好以棉為主，避免毛料衣物，那些衣物會對面板造成刺激。
4。 可以在乾燥面板上適量補充塗抹含有保溼因子的護膚品。
5。 保持好心情，學會舒緩壓力，找到正確緩解壓力的方法。