很喜歡喝豆漿，豆漿可是備孕，養顏常備。這個食譜會持續更新
By 葡萄子媽媽
用料
黃豆
紅棗 9顆
枸杞
半熟花生仁
大米
做法步驟
1、1，這裡所有的量由自己的手來決定，黃豆手抓一爪，花生手抓一把，紅棗9顆，大米半爪，枸杞半爪。要會用自己的小爪爪哦（注意一點不要使勁抓，差不多就好，要是手小紅棗也減少以單數形式減少。） 2，水量根據自己的豆漿機決定用最高水位，我家是最老的九陽豆漿機打完後需要自己過濾。 3，這裡的花生仁一般買回來都是生的，直接放入熱鍋裡炒到半熟，中小火持續翻炒大概5分鐘就可以了，掌握不好半熟，只要不燒焦就可以。
2、請和一杯82年的養顏補血豆漿
黃豆的營養功效
1。減輕女性更年期綜合徵症狀
大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，延遲女性細胞衰老、使面板保持彈性、養顏、減少骨丟失，促進骨生成、降血脂等。
2。防止血管硬化
防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟，大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內積存過多脂肪的作用，從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。
3。讓頭腦聰明
在平時適量多吃黃豆，還能有效達到預防老年痴呆的功效。而且在黃豆中還含有一種叫甾醇的物質，它能有效的增加神經機能，從而促進其活力的功效。
4。降糖、降脂
大豆中含有一種抑制胰酶的物質，對糖尿病有治療作用。大豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用，同時，可抑制體重增加。
6。美白護膚
能有效地改善面板衰老，同時還具有緩解更年期綜合症的功效。同時經過日本研究人員的實驗發現，在黃豆中所含有的亞油酸可以有效阻止面板細胞中黑色素的合成。
7。預防癌症
具有預防癌症發生的功效，不同的癌症它都具有一定的抑制作用。其中尤其是對於乳腺癌，其抑制的效果最為明顯。
8。降低血脂
黃豆中的植物固醇還具有降低血液膽固醇的作用，進入腸道後可與膽固醇競爭，從而減少膽固醇吸收。但在降低血液中的“壞膽固醇”的同時，還不影響血液中的“好膽固醇”。
9。增強機體免疫功能
大豆含有豐富的蛋白質，含有多種人體必需的氨基酸，可以提高人體免疫力。
黃豆的飲食禁忌
黃豆性偏寒，胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者以及常出現遺精的腎虧者不宜多食。 不可生吃，有毒。食用了不完全熟的豆漿可能出現包括漲肚、拉肚子、嘔吐、發燒等不同程度的食物中毒中毒症狀。
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