如果您在診室被我拿著“電鑽”往身上招呼，先別緊張，我手上的是一種“放鬆神器”——筋膜槍。
筋膜槍，全稱肌肉筋膜放鬆按摩槍（Fascia Gun），用於筋膜放鬆的高頻次震動理療。
它的原理是透過高速的震動，首先作用於覆蓋於肌肉表面的肌肉筋膜，在物理刺激與肌肉升溫的雙重作用下，肌肉筋膜的彈性延展性會增加，筋膜槍利用這一原理來實現放鬆身體肌肉的作用。
使用筋膜槍可以幫助您
減輕身體肌肉筋膜的痠痛感
提高靈活性
促進流通
增加關節功能
增強身體機能和神經活動
大家也想買，但是先清楚五個問題
1、什麼是筋膜？
2、放鬆筋膜的必要性？
3、使用筋膜槍的益處？
4、怎樣挑選筋膜槍？
5、非骨傷專業醫生，使用筋膜槍需要注意什麼？
什麼是筋膜？
筋膜是遍佈整個人體的類膠原蛋白物質，簡而言之，它是將我們的身體固定在一起的組織蜘蛛網。
它的編織非常緊密，覆蓋了所有的肌肉，骨骼，神經，動脈和靜脈。筋膜對心臟，肺，腦和脊髓等內臟器官都有很好的保護作用。
最有趣的是，筋膜這張“蜘蛛網”沒有間斷，它是從頭到腳的連續結構，沒有任何中斷。
如果筋膜功能不正常，它會削弱肌肉的血液流動，從而減弱肌肉的柔韌性並引起橘皮組織。
橘皮組織：
又稱橙皮紋，早期俗稱為“蜂窩組織”，是一種疾病。面板科學的研究顯示，橘皮現象是皮下結締組織張力均勻度及強度不足造成的。
肌肉是由肌束組成，而肌束又由肌纖維組成。
所有的每一個肌纖維，都有一張保鮮膜包著，而包住所有肌纖維的每一張保鮮膜卻都屬於最大一張肌束保鮮膜的一部份。
所有的每一條肌束，都有一張保鮮膜包著，而包住所有肌束的每一張保鮮膜卻都屬於最大一張肌肉保鮮膜的一部份。
所有的每一塊肌肉，都有一張保鮮膜包著，而包住所有肌肉的每一張保鮮膜卻都屬於最大一張人體保鮮膜的一部份。
放鬆筋膜的必要性
筋膜內含有大量透明質酸，人大量運動後，體內的PH值就會降低，進而透明質酸酶活性升高，導致透明質酸在體內的含量減少，肌肉就會出現痠痛與僵硬的感覺。
我們的筋膜分為淺層筋膜、深層筋膜。
淺筋膜與面板之間的脂肪層為垂直排列，二者不易產生滑動，可視為整體；淺筋膜與深筋膜之間的脂肪層為斜向排列，二者容易產生滑動；深筋膜與肌肉緊密相連，可視為整體。
運動後體內PH值降低，就會使其筋膜內透明質酸變為固態，會影響深筋膜與淺筋膜之間的滑動，使該部位出現粘連。
在運動中，面板不會跟隨肌肉一起運動，如果淺筋膜和深筋膜出現粘連而成為整體，面板就會在運動中伴隨著肌肉的運動而運動，從而大腦會接收到紊亂訊號，進而發出警告資訊使該部位產生不適感，影響該部位的柔韌性，久而久之就會造成關節活動度下降，影響其運動表現，增加其運動損傷的風險。
使用筋膜槍的益處？
透過肌筋膜槍精準、高頻、深度的震動，可以衝開肌肉粘連，讓肌肉發熱，活躍細胞，使血液流通更順暢，從而加快肌肉恢復，降低乳酸。
針對區域性肌肉使用15-25秒後就能明顯感覺到效果，然而真正的效果會在第二天會有更明顯的體現。
怎樣挑選筋膜槍？
筋膜槍最主要的結構是電機和鋰電池。
好電機能保證筋膜槍振動的高強度與高頻率輸出，每分鐘2000次以上的振動頻率稱為無痛頻率，而高強度大功率的電機帶來的不適感是噪音大。
大功率與低噪音是技術平衡點。
而鋰電池是筋膜槍振動持久力和續命的關鍵保障。
但市場上筋膜槍品牌繁多，品質良莠不齊，甚至有一些國內山寨筋膜槍，是利用裝修工具（比如曲線鋸）直接改裝而成，這類產品因為設計之初就不是用在人體的，所以它的力度、震動頻率都是未經驗證的，有可能造成區域性組織額外的腫脹、疼痛甚至軟組織挫傷等問題。
所以，如果想買筋膜槍，我還是建議大家選擇相對專業的品牌。
非骨傷專業醫生，使用筋膜槍時需要注意什麼？
注意事項一：千萬不要衝擊關節
筋膜放鬆槍一般只適用於肌肉軟組織，如果直接對關節進行衝擊就跟直接把關節往石頭上敲差不多意思，容易造成關節損傷。
注意事項二：不是所有部位都適合使用
像脖頸、胸腹腔、腋窩這樣肌肉厚度較薄，而且靠近器官與主動脈的部位，還有神經血管豐富的部位、骨性結構、腋下、膝蓋後窩等等。如果沒有專業的人士的指導與操作，使用筋膜槍要慎重。
注意事項三：不是時間越長、越痛就越有效。
同一位置的使用時間在3-5分鐘即可。
我是為您解決頸肩腰腿痛的肖赤宇醫生，我的理念是：醫學邏輯、不分東西，正念正解、洞中肯綮。關注我，讓您遠離疼痛。
