如今，許多男性因為生活壓力而瘋狂工作，經常熬夜，身體逐漸不健康，腎臟開始變弱。但是人們忙於工作，沒有精力，沒有時間去注意觀察自己的身體，即使是早上起來，他們也是急於洗漱。、穿著、吃早餐、趕公交車。
事實上，我們身體的各個部位都是相互關聯的，身體內的一些疾病會反映在眼睛，手等器官中。據專家介紹，足部有許多穴位，與身體的許多器官有重要的聯絡。可以說腳是健康的展示，尤其反映了腎臟的健康。
男人的腎臟好不好？身體的幾個部位，一觸即知
腳是整個身體最寒冷的部分，“腳很冷，整個身體都很冷。”腎的經絡起源於腳。由於腳離心臟最遠，血流的“距離”最長，血液供應通常不足。冷腳最常見的原因是腎陽虛。腎陽虛患者即使在常溫下也會感到寒冷。相反，表明腎臟充足，腎臟健康。
每天晚上睡覺前，你可以按下腳下的湧泉穴。按摩湧泉穴，起到滋補補腎的作用。
湧泉穴是人體最低的穴位。如果人體是建築物，這個穴位是汙水管的出口。湧泉穴的位置在腳底的前1/3處（計算中不包括腳趾）。這一點很敏感。不要用太大的力量。邊揉邊按4-5分鐘左右最好。
補腎的最佳食物是什麼？
黑米
具有健脾和溫暖肝臟、血和氣的功效。其維生素B1和鐵含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素非常有幫助。用它煮八寶粥時不要加糖。
黑蕎麥
藥用，消化積累、止汗效果。除了油酸、亞油酸，它還含有葉綠素和煙酸，它可以降低體內的膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能。它在人體內形成血糖的延遲峰值，適用於代謝綜合徵、糖尿病患者。
黑芝麻
它富含對人體有益的不飽和脂肪酸。其維生素E含量是植物性食物的冠，可以消除體內的自由基，具有顯著的抗氧化作用。有抗衰老的、治療消化不良和治療白髮都有作用。
黑桑椹——男人的加油站，把幾粒放入杯中，喝一個“強壯有力”的腎臟
桑葚被稱為“民間聖果”。早在2000多年前，就已成為中國皇帝的補品。難怪皇帝70歲，可以應付後宮的三千人！有些人還把它稱為“腎臟加油站”。
《滇南本草》雲：“桑椹對腎臟有益。”清代醫學家王夢瑩也說：“桑椹滋潤肝腎。”所以腎虛，尤其是腎陰虛，最好的食物。
黑桑葚泡酒不但能有效治療耳鳴耳聾、鬚髮早白、視物不清、小便不利等。而且，桑椹中含有豐富的維生素、氨基酸、脂肪酸、白藜蘆醇等，可以分解脂肪，降低血脂，增強血管韌性，防止血管硬化。 桑葚補腎酒是最受歡迎的，值得所有男士收藏！
桑椹酒
做法：準備250克桑椹，洗淨並晾乾，將桑椹放入乾淨的容器中，加入適量冰糖，然後倒入白酒，最好是45度白酒，記住白酒一定沒過黑桑葚，密封，一週後可以吃。
功效：治療失眠多夢、腎虛、無力、等男性的難言之隱。