今天跟大家分享的雙角式，有治療疲乏、增加面部面板彈性的功效，另外，對於消除大腿內側、後側的贅肉，預防胸部下垂也有作用，堅持練習就一定會有效果！！
瑜伽雙角式練習注意事項：
1、有眩暈情況的學員在練習這個體式時一定要放慢練習的速度，在做前屈頭倒立體式時，根據自己的情況選擇前屈的程度。
2、練習結束切記不要猛抬頭，會出現頭暈現象，嚴重會昏倒。
3、生理期女性不能練習這個體式。
4、練習過程中，膝蓋不要超伸，整個過程保持背部的延展。
5、初期練習雙角式，不要保持時間過長，可以根據練習時間可以慢慢的增長增加練習時間。
雙角式練習步驟：
1、站立墊子上，雙腳開啟與髖部同寬，雙手落在體後，十指相扣，掌心併攏，肩胛骨夾緊，手臂伸直。
2、深吸氣，脊柱一點點的延展，呼氣，讓身體再往雙腿方向再靠近一點，雙手十指緊扣著，肩膀放鬆著，可以很好的靈活肩關節，腿後肌群和雙腿內側，增加腦部迴圈，使人更清醒。
3、深吸氣，抬頭，脊柱往前，先讓你的背部平行，讓血液慢慢迴流，再慢慢的向上一點一點的直立起來，呼氣，放鬆雙手。
4、注意把身體重量放雙腿上，而非頭部，但也一定注意膝蓋不要超伸。保持這個體式30秒，深長均勻地呼吸。
希望能幫助到大家！！