明天大雪，也是二十四節氣中第21個節氣，意味著仲冬時節已經到來，大雪過後氣溫開始變得寒冷，北方很多地區氣候會變到0度以下。大雪季節並不代表會有降雪，只是季節的概念，氣溫驟降，降雨量明顯增多。
老話說“大雪封河，小雪封山”，大雪過後基本上會停止農事活動，人們此時也開始養精蓄銳，以此來迎接來年的春耕。而且大雪過後是一個進補的最佳時節，在民間一直有“冬天進補，開春打虎”的說法。
大雪過後，我們在飲食上要多吃一些應季的食物，比如肉類可以多吃羊肉和牛肉，蛋白質含量高，脂肪少，還能驅寒補暖，蔬菜的話多吃一些紅薯、蘿蔔、西藍花、山藥等等，可以健脾開胃，促進食慾。除了吃以外，在冬季裡我們更應該遵循“2不吃、3不喝、4不做”，這也才能舒服度過寒冬，為來年打好基礎。
冬季2不吃
生冷寒涼食物
冬天需要補充熱量，以此來抵禦寒冷，但是很多人卻喜歡吃冷飲、刺身、不應季的瓜果之類，經常這樣，腸胃會不斷地受到刺激，還會讓抵抗力變低，所以在這樣的季節裡，我們要多吃一些熱乎的食物，身體也會變得舒服。
不吃辛辣刺激的食物
冬天雖然寒冷，但是氣候比較乾燥，多數人在這個季節裡喜歡吃火鍋等辛辣食物，殊不知辛辣的食物，會讓元氣損耗。而且本身秋冬乾燥，容易引起嗓子幹，上火等情況，多吃辛辣無疑就是雪上加霜。
冬季3不喝
薑湯
老話說“冬吃蘿蔔夏吃薑”，冬天寒冷的時候，有人總喜歡喝上一碗熱乎乎的薑湯，以此來驅寒。冬天是調養陽氣的收斂，深藏，而生薑味辛，屬於溫燥之品，是發散的，於冬季內收完全背離。所以冬季儘量少吃生薑。
奶油湯
中餐裡面很少有湯裡面加入奶油，但是有些西餐裡會經常用到奶油，加入奶油的湯品口感細膩，香濃，可是在冬天就不適合喝，奶油本身熱量很高，可以稱為“熱量炸彈”，多食用會引起肥胖，如果買的奶油是“人造奶油”，那麼吃多了還影響健康。
高湯
高湯是指用各種肉類，骨頭長時間燉煮的湯，這種湯香味濃郁，用來煮菜、煮麵等等，都會非常美味。可是高湯經過長時間燉煮之後，會形成脂肪微粒，當脂肪越高時，營養價值也就低了，另外最重要的是，很多高湯裡面會加入大量食鹽，長期喝這種含鹽量高的湯，嚴重影響健康。
冬季4不做
晨練不宜過早
平常我們都說“早睡早起”，可是冬天就比較適合早睡晚起，出門鍛鍊的時間在8點之後比較適宜，太早的話氣溫相對比較低，容易引起感冒，另外太早的話，空氣比較渾濁，會有霧霾，對身體不好。
少去人員密集的地方
古人說“瘟疫始於大雪”，因為冬天光照時間變短，空氣流動速度變慢，人們的抵抗力也會隨之降低，人員過於密集的地方，也是呼吸病的高發地帶，所以儘量要少去，如果真要去，一定帶好口罩。
不要過量運動
冬天因為寒冷，大部分人會變得比較懶，不想動，不過適當的運動還是必須要有的、但是不可劇烈運動，因為劇烈運動後，會變得大汗淋漓，這樣往往會引起寒氣入體。
不要盲目進補
到了冬天很多人開始進補，只要覺得營養，就開始胡亂吃，這樣其實達不到進補，還會適得其反。在正常情況下，我們其實不需要進補，按照正常的吃法就可以，蔬菜、肉類搭配均勻即可，保證食物的多樣化就行。
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