大家好！我是“初見般美好”頭條偶遇，美好如初見，感謝你的駐足停留，贈玫瑰手有餘香，謝謝！
女人保持體形有多重要，中年女人保持體形有多難，不僅僅是為了外表好看，更是為了身體健康。
人到中年身體如機器，多年失修，各種零件漸出問題，上班身體槓槓的，下班身體病殃殃的，小長假零件要罷工，大長假機器要大修。。。。。
一休息就開始住院，整日躺平了的生活真要命，上班族就是勞碌命，躺平亨福的日子過不起！
最要命的是害怕自己長胖！
人到中年什麼都不容易，只有長肉最容易，腰部、小腹、屁股、大腿……就像北方大饃一樣，又松又軟，愛美的同志們一定想，一把它揪下來，真是無可奈何！
雖已人到中年，愛美之心人皆有之，不說身材有多好，但還是要對得起一般觀眾吧！
躺平的日子，脂肪君不好惹，為了既營養又健康還不長胖，我也花了一些心思。
以一曰三餐為例，說說人到中年，應該怎樣保持體形勻稱！
這是今日份一家三口的早餐
“煮婦”的減肥真的不容易，營養美食你都得準備，但是很多你不能吃，以上食物中，我選擇了牛奶、雞蛋、水果、玉米，其餘的全部都不吃，如果很想吃就吃一點點，餅乾，稀飯，饅頭，包子就別吃了了吧，孩子們需要！（今天忙去醫院沒剝堅果）
早餐：雞蛋一個十牛奶一盒十玉米半根（粗糧）十堅果
其它天一樣，蛋白質十粗糧十水果十牛奶（豆漿）
這是今日份一人午餐
做法非常簡單，把肉放到電飯鍋鍋底，上面加上這些蔬菜，加少量的水放到電飯煲燜煮10分鐘後就可以，口味重，可以加一個蘸水，美味的午餐就這樣搞定了。如果不夠就吃一點點米飯。
其他天的午餐也用這樣的方法來搞定。
瘦肉十蔬菜十主食（粗糧一小碗）
這是今曰份一人晚餐
就這樣很隨意。蔬菜水果任選，多吃蔬菜，吃完蔬菜水果之後，還可以再吃一點點主食或蛋白。
蔬菜十水果十蛋白（粗糧）
人生有太多的不如意，保持心態平和，一日三餐，粗茶淡飯，既能身體健康，又能保持體形的勻稱足矣！
我是初見般美好！感謝你的陪伴，謝謝你的關注和點贊。