俗話說“禍從口出、病從口入”，人體很多疾病都是由於“吃錯了”導致的。
一日三餐中錯誤的晚餐習慣，更加容易導致疾病的發生。
究竟在我們身邊有哪些錯誤的晚餐習慣呢？自己對號入座，看看是否存在這些錯誤的問題。
1。 早上中午不吃正餐，只吃晚餐
很多的朋友，由於工作的壓力大，時間緊張，在日常生活中，經常早餐、中餐隨意吃點乾糧，晚上才有時間吃一頓晚飯。
或者有些日夜顛倒的朋友，白天一直在睡，根本不吃飯，晚上才起床吃頓飯。有些減肥的朋友甚至一天就吃一頓飯。
這樣會對胃腸道造成損傷，腸道長時間缺乏食物、分泌的胃酸，會造成胃炎、胃潰瘍等疾病，不僅不能減肥，反而導致損害了身體。
2。 晚餐過於油膩、脂肪過多
過多的油脂、熱量，導致人體內的膽固醇和甘油三酯升高，從而出現血液的粘稠度增加，血管動脈硬化、血管栓塞，造成心腦血管疾病。
大量的脂肪攝入，進入肝臟，超出肝臟的代謝能力，促使脂肪肝的形成。
而且油膩的食物加重胃、腸、肝膽等器官的工作負擔。
3。 晚餐過於辛辣刺激
辛辣的食物能夠一定程度增加食慾，可是晚餐過於辛辣，辣椒、花椒、生薑等食物對胃腸道損害較大，尤其是對口腔潰瘍、咽喉炎、消化性潰瘍、高血壓等患者更是禁區。
夜間過食辛辣，可增強對大腦中樞神經的刺激、導致心跳加快、血壓升高，造成失眠。
4。 不吃晚餐
古代曾有“過午不食”的說法，殊不知那個時代的人夜間也是日落而息。
現代人，一般都是晚上十一二點才入睡，胃排空的時間大約是4—6小時，中午的食物晚上6點就已排空。
但離睡眠時間還有5小時左右，這時候胃內沒有食物中和，胃酸會長期的侵蝕胃粘膜，造成胃的損傷。
5。 晚餐過飽
經常晚餐吃得過飽，刺激胰島素的分泌，很容易造成胰島細胞過重的負擔，加速細胞的老化，導致胰島素分泌不足，造成糖尿病。
晚餐吃得太多、太好，吃完後又沒有及時的運動，夜間活動量較白天少，能量消耗降低，多餘的熱量合成脂肪，導致肥胖的發生。
過飽還會造成胃、腸、肝、膽、胰臟等臟器，在睡眠狀態下仍然不斷工作，且傳遞資訊給神經中樞，導致失眠和神經官能症。
