人們每天用在睡眠上的時間差不多有八小時，這段時間其實也是重要的護膚時間。在睡覺前如果做好以下方面，一定可以收穫細膩滑嫩的面板。
1、晚餐不要吃得太飽
晚餐如果吃太飽，就會導致睡覺時血液集中在胃部。相應的，臉部的血液量就會減少，影響臉部的血液迴圈，另外晚餐不宜攝入過多的鹽分，最好也不要喝酒，可以避免起床時臉部的浮腫情況。
2、睡前做好面部清潔
忙碌了一天，臉上的妝容混合著分泌的油脂，別提多油了。所以一定要做好卸妝潔面工作，否則臉上的垃圾就會堵塞住毛孔，引起更嚴重的面板問題。可以先將臉洗乾淨，然後用化妝水輕輕拍打後再抹上乳液。
3、油面板一定要清除臉上的油脂
眾所周知油性面板分泌的油脂容易引起一系列的面板問題，所以如果你是油性面板，一定要在睡前清除掉臉上的油脂。
4、睡前用熱水泡腳
睡覺前用熱水泡泡腳 ，能夠促進血液迴圈，讓人更容易入睡。泡完腳後在腳上塗抹乳液，雙手反覆按摩能夠為腳部提供營養，防止腳上的面板衰老。
5、洗澡後穿上烘暖過的浴衣，可以增加肌膚的彈性
睡前洗一個熱水澡有利於緩解疲憊的身體，洗澡後用潤膚產品塗抹按摩全身，再穿上烘暖過的浴衣或睡袍，這樣面板就會吸收衣服上的溫度，有利於潤膚產品吸收，使肌膚更加光潔。
6、睡前喝一杯牛奶
牛奶有催眠的功效，因此如果你有不易入睡的習慣可以試試在睡覺前喝一杯新鮮牛奶，有助於你放鬆神經，讓你輕鬆入眠。