涼拌黑豆苗，簡單，省事！隔三差五吃一次，排出黑宿便，淡斑，排毒，美容養顏！
夏季減肥一直是一個比較熱門的話題。現在的減肥方法也多種多樣，有節食減肥法、運動減肥法、中醫減肥法、抽脂減肥法等等，無論採用哪個減肥方法，都要在自己身體健康的前提下，千萬不要傷害自己的身體去減肥。減肥三分靠運動，七分靠飲食，我們平常可以經常吃一些低脂低卡，富含纖維素的食材，然後搭配適量的運動，很快的就能瘦下去。這道食材就是豌豆苗，夏天吃它正當時，不僅好吃便宜，而且營養價值很高。豌豆苗富含鈣質、B族維生素、維生素C、胡蘿蔔素、纖維素、礦物質等營養物質，豌豆苗中含有的纖維素可以促進腸道的蠕動，加快腸道的蠕動速度，從而將腸道內的廢棄物儘快的排出體外，起到減肥瘦身的功效，豌豆苗中含有的營養成分可以淡化面板的黑色素，讓面板變得白皙水嫩，此外還具有增強免疫力的功效，具有很高的食用價值。今天為大家分享一道涼拌豌豆苗的做法，簡單快手，清爽可口，很適合夏天食用，三天兩頭吃一次，可以很好的排出黑宿便，助你瘦出小蠻腰，下面將詳細的做法分享給大家。
【涼拌豌豆苗】
食材：豌豆苗400克、蒜3個、生抽1勺、香油1勺、白糖1勺、鹽適量。
做法：1、將豌豆苗擇一下，去掉裡面壞掉的部分，然後放在水中多次清洗幾遍，撈出來瀝乾水分備用。
2、準備一個煮鍋，倒入適量的水，開大火將水燒開，然後加入鹽和油攪拌均勻，然後放入準備好的豌豆苗到鍋中焯水，炒熟之後撈出來瀝乾水分備用。
3、將蒜切成蒜末，炒鍋中倒入適量的油，然後將蒜末下入鍋中爆香，加入生抽、白糖、鹽，攪拌成醬汁備用。
4、準備一個容器，將豌豆苗放入容器中，將準備好的料汁澆在上面，加入適量的香油攪拌均勻即可食用。
夏天，多吃這“菜”，清腸刮油排宿便，一週吃3次，瘦出小蠻腰！豌豆苗是一道很不錯的食材，大家夏天減肥可以多吃，具有很好的減肥瘦身，美容淡斑功效，美女們一定要試試哦！