熬夜，似乎已成了當代青年的一個代名詞；早睡？似乎不太可能。生活中不乏有那麼一些人本來是打算當天不熬夜，早點入睡，第二天早點起床做一些運動或者吃個早餐之類的，但是在當天晚上，捧起手機就會發現：這小說真好看，我要看完大結局、這電視好甜，我要看到大結局看男女主角有沒有好的結局；今天遊戲打的比較順手，我要大殺四方，必須繼續打下去……
熬著熬著，不知不覺的就到了兩三點，等閉上眼再睜開的時候，已經到了第二天的中午，一天的時光便這麼渾渾噩噩的過去的。那麼，為什麼大家會在思想的深處覺得自己要早點睡覺呢？早睡的定義在幾點睡覺呢？早睡有什麼好處呢？
正常來說，早睡早起一般表示在晚上九點進入睡眠狀態，早上七點起床；在現實生活中，你會發現堅持早睡早起的人會比經常熬夜的人更有精氣神，起色等方面也會比較好。在科學的角度來說，早睡早起的好習慣對一個人的影響是較大的，具體什麼影響，請繼續看下去：
身體更健康
，大家都知道人的身體運轉就像一個機器一般，在夜間時刻它是會進入休眠的狀態的，而當你在深夜熬夜時，身體的各個器官也和你在共同熬夜，在器官得不到好的休息時，會出現運轉不當的現象，身體失去健康運轉平衡，會由此產生一系列的
疾病
問題。
堅持晚上九點睡，早上七點起的人，他們作息規律，沒有熬夜的壞習慣，保證自己有充足的睡眠，身體機能得到好的休息，無疑在很大程度上減少了因熬夜引起的疾病。
對生活熱情高
，當你習慣於每日早起，就意味著你有比別人更多的時間；當那些熬夜黨還在睡夢中時，你已經收拾完畢，準備好了迎接新的一天了。呼吸著最
新鮮的空氣
，泡上一杯水，坐在桌前觀賞著朝陽，計劃著今天要做的事情。彷彿世界都是美好的，生活可期；所以，相較於那些中午起床不知所云的熬夜黨來說，早睡早起的人對生活所產生的熱情會更高。
顯得更加年輕
，當你堅持早睡早起後，身體在睡眠時間有充足的時間得到新陳代謝，能有效的排走體內的
毒素
，並且當你堅持早起後，早上起床不會顯得匆匆忙忙，掐著上班的點去；而是當別人還在床上賴著時，你便已有條不紊的洗臉、刷牙、護膚，甚至可以再化個精緻的妝容去迎接新的一天，較之於那些匆匆忙忙的人來說，是更加有
朝氣
，顯得
年輕
。
一天可用時間變長，身材更好，
如果你是一個熬夜黨，當你每天中午起床吃完飯可能便已是下午一兩點，感覺自己一天什麼也沒幹便又是夜幕降臨時刻，一天時光及其短暫；且由於起的晚夜裡又無法早早進入睡眠，又是持續熬夜的夜迴圈，在熬夜中無法避免飢餓，進而吃宵夜，在夜間腸胃消化慢易導致肥胖。
而每天早睡早起的人每天的時間就會顯得更長，並且早睡早起的人三餐規律，
不熬夜，無宵夜
，身材會更好。
總的來說，早睡早起不管是對人體的生理上還是心理上都會起到一定的積極影響；而熬夜確是百害而無一利，所以建議大家在生活中儘量不要熬夜，堅持早睡早起，一段時間之後便會自己體會到其中的益處了。