刮痧是我們常見的一種中醫調理身體的方法，刮痧一般是透過一些器具在身體的某些經絡處來回刮動，會在人體表面產生類似淤血的出痧狀況，透過刮痧而達到活血、疏通經絡的目的。
1. 排毒
刮痧具有排毒功效，在刮痧的過程中，能使體內的血液迴圈加快，提高新陳代謝的速度，將體內的廢棄物和毒素排出。
2. 活血通經
透過刮痧板等器具，在人體的經絡處來回刮動，能讓經絡更為暢通，從而達到舒筋活絡的功效，對於如今年輕人多頸椎病、肩周炎等疾病的現狀來說，刮痧是一個紓解肌肉緊張、減輕疼痛的一個不錯的調養方法。
3. 調節身體
刮痧還能對身體的臟器功能起到調節的作用，平衡機體陰陽，從而達到增強臟器功能的作用，比如可以增強腸胃的蠕動功能，幫助改善腸胃虛弱不適的症狀。根據不同的部位進行刮痧調理，同樣能達到調節其他臟器功能的功效。
從大方面來講，刮痧有以上三大好處，而從小的方面來說，刮痧則有許許多多的妙用。可以治療頭痛、腰痠背痛、祛風、降火、排毒、養顏、祛溼、去熱、驅寒等等等等，可謂一刮能去百病。
當然，去百病是誇張的說法，但是不可否認，在調理身體方面，刮痧確實有著不錯的功效，又因其簡單操作易上手，也成為許多人選擇調理健康的中醫養生方法。
刮痧的器具主要有刮痧板和刮痧油，刮痧工具的材質不限，可以說隨手拿起什麼工具都能用來刮痧，有人用瓷湯匙、嫩竹板、蚌殼、棉線等日常生活用具刮痧，也有人選擇用特製的刮痧板來刮痧，一般刮痧板有牛角、玉石和砭石三種材質，製成不同形狀的刮痧板，方便使用。
除了刮痧工具，還需要備好刮痧的介質，一般是用刮痧油，也有用白開水、菜籽油、豆油、藥油等來充當介質的，或者使用膏狀物，如凡士林、潤膚乳等等，均可以用來當刮痧的介質。
刮痧作為中醫養生的常見方法之一，有著許多意想不到的功效，然而功效雖多，也是有相應禁忌的，並非所有人都適合刮痧，以下幾類人群就需要謹慎刮痧。
1。 孕婦，尤其是腹部和腰骶處，當然正常的人也不會讓孕婦刮這兩處，孕婦作為重點保護的群體，在保健養生方面需要謹慎選擇。
2。 心腦血管疾病患者不宜刮痧，刮痧是能夠促進血液迴圈的，心腦血管患者刮痧容易導致病情加重。
3。 肝腎功能不全患者，刮痧也是會增加幹甚負擔的一種調理方法，若是操作不當，肝腎功能患者很可能危及生命。
4。 有創口的人不宜刮痧，刮痧會導致創口感染或者擴散，對傷口癒合不利。
5。 骨折患者、急性扭傷患者以及創傷患者均需謹慎刮痧，因為刮痧容易加重傷口出血，同樣的，有出血傾向的患者均不適宜刮痧。
除了以上幾種人群，還需要注意的是，吃的過飽的人暫時不要刮痧，過度疲勞、醉酒的人也不適宜刮痧，眼耳口鼻等脆弱部位也不適宜刮痧，一定要注意，否則容易導致不可逆的傷害。