“十人九腰痛”
不知道什麼時候成真了，門診看腰痛腰病的人也越來越多，今天我們就專門講：
腰痛怎麼才能止住？不復發。
腰痛是怎麼來的？經常看我文章的朋友可能都知道：
腎氣不足
是主要原因，平常生活腰部
突然受力
、
勞累過度
腰部受損或
外傷後遺症
等都可能會導致腰痛的發生。腰痛是什麼？就是
【痺】
的一種。
那什麼是痺症呢？
痺指的就是
風、寒、溼、熱等外邪侵襲人體
，導致的
經絡痺阻、氣血不暢
出現的身體各部分的酸楚、疼痛、麻木、沉重或屈伸不利等症狀。
拿腰椎間盤突出症來舉例，從中醫角度去看就是【腰痺】，患者常以腰部
長期酸楚、疼痛，彎腰或活動後痛感加劇、活動受限等
為主要特徵的腰痛。從西醫角度去看，痺症也包括了腰肌勞損和腰椎的骨質增生。
這類患者大多都有個共性，
見風或受寒症狀加重
。這是由於原本腰部就瘀堵不暢、氣血不行，再一受寒，氣血就走得更慢了，瘀堵就更狠了，疼痛自然也更加重了。
當然也包括強直患者出現的腰痛在內，寒溼凝滯導致的腰痛患者佔腰痛患者總人數的70%左右，也就是說：
我接下來要講的解決方法，至少適合七成以上的腰痛患者。
入伏後，借陽氣升發治腰痛
3天前（7月16日）正式入伏了，說起“
伏天”
大家首先想到的是什麼？炙熱的陽光，高溫，還有大西瓜？這都是三伏天的“標配”。
但從中醫角度去看，
三伏天是調理腰痛少有的幾段黃金期之一
。因為入伏後氣溫幾乎是一年中最高，自然界的陽氣也是最充沛的一段時間，我們可以
“借天時”溫補陽氣，祛除身體的寒邪、溼邪。
因為此時面板護理開洩，氣血流通也是比秋冬旺盛不少，此時借外陽，除內寒溼，能花更少的力氣把身體的病痛清理出去，寒溼腰痛的問題平常可能需要2個月、3個月，
藉助此時充足陽氣，可能縮短不少。
適宜三伏調理的疾病
其實不僅寒溼痺阻的腰痛，
肩周炎、頸椎病、強直性脊柱炎，類風溼性關節炎
等也都適宜在此刻調理。當然還有如
哮喘、老慢支、慢阻肺
等呼吸系統；
過敏性鼻炎、鼻竇炎、咽炎
等耳鼻喉疾病；還有女性常見的
痛經、多囊
等都十分適宜。
書歸正傳，腰痛一般出現在腰椎間盤突出、強直性脊柱炎等疾病患者身上，上面也提到了，七成左右的患者都適宜，因為大都是
溼與寒
作怪。如何分辨呢？
前面我曾經專門講過舌苔的辨證和如何分辨自己的體質，如果忘記可以點選下文重新翻閱。
望舌知健康（二）！這次把舌頭型別講完了！調理方式直接放後面了
也可以對照這兩點：一是一看舌頭，白膩，水光明顯，舌上的
牙印（齒痕）還十分明顯
，大便還粘馬桶，總意猶未盡，不用懷疑，就是溼氣重的表現。第二個腰痛患者最有感受的：一見
颳風下雨、下雪或受寒後，痛感加劇
，甚至直不起腰、彎不下身等，這就是典型的寒溼痺阻導致的腰痛。
抓住伏天調理黃金期，改善的不止是症狀
上面問題的原因都找到了，腰痛多因寒溼起，那就根據原因逐一解決即可。
門診上有不少的腰痛患者，選擇比較典型的：高先生，男性，有腰椎手術史，術後2年再次發作，開始無明顯誘因腰痛，前幾個月突然加重，嘗試當地醫院就診，疼痛緩解後出院，以止痛片度過。後劑量不斷加大，最終因疼痛難忍找到我這。
腰痛片子、止痛藥、檢查單、住院單放了我一整個桌子，自己說病情的時候，一個大男人都不免神色黯淡，說
因為腰痛，家裡的活都不能幹，自己的媳婦有的時候都不敢抱.
。。。。。說著都感覺要掉淚的樣子。
我說不用擔心，這不算大問題才算穩定住情緒。經過具體辨證，刻下：有腰部手術史，3月前加重，腰部畏寒，
腰痛，入夜痛甚，遇寒後加劇
；觀其舌淡紅苔白膩，脈弦細。這就是一個典型的寒溼型的腰痛證。
問題找到了，病因發現了，病症理清了，辨證治之即可。我決定雙管齊下：一是
辨證給藥
以湯劑止其腰痛病源，二是
根據患者病情搭配對應中藥外用理其腰痛病症
，開出半月餘。
再來複診就見反饋：
腰痛減輕，晚上腰痛緩解明顯
，能正常睡眠了，能夠比之前輕上不少。遂辨證調方後再叮囑用藥，爭取一鼓作氣改善恢復。
為什麼建議諸位在此時調理寒溼腰痛呢？自然界陽氣充沛，借天時調理病機是一，再一個臨床上確實夏季調理比其它三個季節調理更有優勢，恢復更明顯。尤其是像寒邪和溼邪所致的病症，中醫強調的“
天人相應”
，也正是此道理。
入伏後，對症調理腰痛是一方面，還要注意以下內容：
（1）防寒防溼：說了整篇的寒溼導致的腰痛，若再受寒、受溼，那不就拐回去了？夏季的空調、淋雨漏水後的防護，腰痛患者都應該注意。
（2）順應天時：熬夜追劇、打遊戲甚至加班等，都會不同程度導致腎虛，
“腎為腰之府”，
腎虛腰也不會好到哪裡去。該休息的時間休息，該勞作的時間勞作，順應天時，天人相應。
（3）日常鍛鍊：看診時我交代的注意事項，鍛鍊方式等都要一步步進行，要注意“
循序漸進
”四個字。
（4）定期反饋病情：不止腰痛，不止在我這就診的患者，任何時候都應該注意及時和自己的醫生
反饋病情進展，病症資訊，更有利於恢復
。
我是@中醫王振亮教授，從事中醫臨床、教學近四十年，希望我的分享能夠幫助到您！若是有健康方面的問題或疑慮，都可在評論區留言，看到後我將會逐一回復！#健康真知計劃#
祝君健康！