作者：聞秋聲
01
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人生路上
，
內耗就像是你看不到的吸血蟲
，
不斷
地
吸附在你的內心深處，吞噬著美好。
在心理學中，指出
所謂
“
情緒內耗
”
，就是：“自己的內心正在慢慢消耗著自己的情緒，且這種情緒普遍來說是消極的、焦慮的、不安的
。
會感覺到特別心累，給自己的內心帶來深深的疲憊感。
”
情緒內耗，是一種自我攻擊，自己傷害自己的行為。
在心理學中
，
容易產生內耗的人
，
往往有以下特徵
：
一、
容易自我否定，對自我產生攻擊
；
二
、
不管做什麼事都追求完美
；三、
思慮過重，過於在乎別人的想法和評價
，內耗時
行動力太差，做事總是喜歡拖延。
精神內耗
，
會讓我們對自我不斷進行否定，或者因為期待值太高
，
而導致焦慮恐懼的心理。
一個人是否想要過得幸福，心態很重要。
如果，長期生活在負面情緒中，長期生活在情緒內耗之中，那麼，一定會感覺不到生活的美好，把握不了當下的幸福。
在這個世界上，許多看似很難處理的事，其實都有解決的方式。心態對了，許多事，就迎刃而解了。
艾青曾說：“人間沒有永恆的夜晚，世界沒有永恆的冬天。
”
不懂得對自我內在情緒進行調整與梳理的人，往往很容易被情緒控制，無法過好當下的生活。
有時，我們不是被生活打倒了，而是被自己打倒了。
精神內耗的人，一個人獨自哀傷、痛苦，而別人卻感知不到她內心深處的悲傷。內耗，其實沒有任何意義。
02
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人生路上，想要生活在陽光之下，想讓自己的心情變得輕鬆，就要學會遠離精神內耗。
如果
，
你是一個容易產生心理內耗的人，做好以下幾件事，便會活得更加輕鬆。
在接下來的文章中，我會詳細講解方法，歡迎感興趣的讀者，繼續訂閱。
一）、
接受自己，並且肯定內在自我