溫馨提示：本平臺文章僅供醫院內部員工學習參考，不作為對外宣傳使用，且不可作為診斷依據
便秘的你，每次蹲坑半小時，結果卻拉了個寂寞，有時候可能一週拉一次，有時候可能半個月拉一次？
所以當我們便秘時，一定要從“腸”計議。
你是否有這些傷腸行為？
不健康的飲食習慣
：生活飲食越來越西化，愛吃高脂肪、高熱量的食物、不愛吃蔬菜水果、常常光顧外賣店等，這容易導致便秘；
不良的生活習慣
：未按時排便、時常憋便、如廁玩手機、大便滯留腸道的時間太長，從而加重便秘；
亂服瀉藥
：長期服用通便藥，這時就會導致腸動力下降，便秘的情況就會更加嚴重，長時間這樣下去，會導致腸道變黑；
小歐提醒：大家如果有以上的這些壞習慣，如果有請重視起來！如果你繼續這樣放任不管，只會加重便秘，如果長時間便秘，就會損害腸道的自身健康。
對待便秘，切不可掉以輕心，因為便秘背後存在很多危害，甚至有可能危及健康。
一、便秘對身體的整體危害
便秘常引起人們情緒的改變，脾氣暴躁、心煩意亂、失眠等；可使腹部脹滿，產生噁心、厭食、食慾減退；也會產生注意力不集中、記憶力減退；面部會長痘、面色沉著等。
二、中老年人便秘還可誘發高血壓、心絞痛、心肌梗死等併發症。
便秘排便不暢，經常是用力增加腹壓。中老年人屏氣使勁排便易造成血壓急劇上升，導致心血管疾病發作，誘發高血壓、心絞痛、心肌梗死等，而且便秘蹲廁時間長，突然站立會讓中老年人產生腦供血不足，產生眩暈、昏厥等難以預估的後果。
三、便秘引發腸道疾病和肛門疾病，甚至可導致腸癌
長期的便秘，可直接引起或加重肛腸諸多疾病，如痔瘡、肛裂、肛周膿腫、肛瘻、直腸炎等，較硬的糞塊阻塞腸腔使腸腔狹窄及壓迫盆腔周圍結構，阻礙了結腸蠕動，使直腸或結腸受壓造成血液迴圈障礙，還可形成糞性潰瘍，嚴重者可引起腸穿孔。也可發生結腸憩室、腸梗阻、胃腸神經功能紊亂，如：食慾不振、腹部脹滿、噯氣、口苦、肛門排氣多等。
腸道的大便毒素細菌會感染、刺激腸粘膜正常細胞，導致異形增生，易誘發腸息肉，甚至癌變。
此外，值得居民們注意的是，腸癌的主要症狀之一也是便秘。
長期便秘應及時做腸鏡檢查
腸鏡檢查可以直觀的看清結、直腸的病變，從而幫助醫生區分便秘的情況，看是器質性病變還是功能性的；
對於便秘的患者，如果發生了不明原因的體重變輕、便血、長期便秘、貧血等，一定要到院做腸鏡檢查，從而排除腸道腫瘤，更好的瞭解自己的身體情況。