自家孩子的睡覺問題一直是家長間討論的高頻話題。
最近就聽到一位寶媽說：感覺到了該跟孩子分床睡的時候了，但孩子總說害怕，不敢一個人睡覺。
回想小時候的自己，也曾害怕一個人睡，但慢慢地，在不知不覺中也適應了獨自睡覺。
科學研究發現，
正常兒童中，90%以上的幼兒會有不同程度的害怕心理；40%的2~4歲的兒童至少有一種害怕；43%的6~12歲兒童有七種以上的害怕。
恐懼是一個人成長時，必須要有的一種很重要的感受。
由此看來，孩子害怕一個人睡覺是很正常且普遍的現象。
即便如此，在鍛鍊孩子一個人睡的艱難道路上，作為家長的我們
該如何陪伴、幫助他們克服睡前恐懼呢？
這個似曾相識的故事或許會給我們一些啟發。
沒錯，封面中瞪著大大眼睛的小男孩亞瑟也是個害怕一個人睡的小朋友。看他在床上拉著被子驚慌恐懼的神情是不是像極了小時候的自己或是自家小朋友。
一段感同身受的睡前經歷
一個家裡來客人的夜晚，亞瑟百般不情願地迎來了沒有爸媽陪伴睡覺的夜晚。
一個人去睡覺的路上真是困難又艱辛，亞瑟總感覺身後有大怪獸跟他上了樓梯，跟他進了房間，想象著會在漆黑的房間裡把他吃掉。
刷牙洗臉時亞瑟唱歌壯膽，然後快速上床，躲進被窩，但是又黑又靜的房間還是讓亞瑟感到些許不安，一聲響動後，他最終還是叫來了媽媽。
亞瑟跟媽媽說房間裡有大怪獸而且就在他的床底下，媽媽耐心地安慰亞瑟說沒事，並告訴他那只是他想象出來的，床底下只有一隻舊襪子。媽媽給了亞瑟好多吻便離開了。
可媽媽的安慰並沒有緩解亞瑟緊張害怕的情緒，就在這時，大怪獸真的來了，還是隻超級無敵大的怪獸！
看到這裡，小朋友們一定感同身受，這就是害怕一個人睡時自己所有的行為和內心所想啊。
可爸爸媽媽們看到這裡可能會一臉無奈——“哪有什麼大怪獸？”“已經告訴他們根本就沒有大怪獸的存在，為什麼他們還是怕？”
孩子為什麼會有各種害怕？
恐懼是與生俱來的，尤其對於兒童來說，他們對事物“知之甚少”，
認知水平有限
的他們對於一些不愉快的體驗會讓他們感受到威脅，產生恐懼，而他們又還沒學會用理性去控制自己的恐懼。
同樣，還有一些恐懼與不安來源於
分離焦慮
。獨自睡覺讓他們開始意識到親近的人有可能會離開，但又不確定這種離開是暫時性的還是永久性，所以便會產生焦慮、恐懼、不安的心理。
而大怪獸的形象很多是孩子們想象出來的。
越來越豐富的想象力
除了幫助孩子認識事物，同樣也會給他們帶來苦惱，一些本來很平常的小事物，會在他們的腦海中演變出可怕的模樣，令他們受到恐懼的困擾。
當然，還有日常生活中孩子們聽到的
來自各方的“嚇唬”
，有時家長或爺爺奶奶為了讓小朋友聽話一點，會說一些嚇唬的話，而這種簡單粗暴的嚇唬也許能在短時間內“治住”孩子，但結果往往是讓孩子真的產生不必要的恐懼。
總結而來，孩子們的恐懼有很多原因。作為家長的我們需要充分理解。
當孩子說害怕一個人睡覺時
我們如何迴應？
當孩子表達害怕一個人睡、有大怪獸時，大人最常做出的反應是什麼呢？
往往大多都是：“別怕！”“哪有大怪獸啊？”“大怪獸都是假的！”
如果在孩子訴說恐懼時，我們用這種“否定恐懼”的方法來安撫孩子，便會陷入一種
無效迴圈中
。就像亞瑟的媽媽跟亞瑟解釋完沒有大怪獸後，他依然害怕一樣。這種語言往往在這個時候顯得蒼白無力。
能幫孩子化解恐懼的一種有效辦法是將
恐懼具象化
。
這時，讀與克服睡前恐懼相關的繪本便成了一個好方法。
亞瑟的故事《大怪獸來了！》便為我們提供了引導孩子克服睡前恐懼的工具。
在繪本的後半部分，作者巧妙地將劇情反轉，將怪獸形象具象化，讓孩子與怪獸玩在一起，最終成為了孩子的睡前玩伴。
這種將恐懼具象化的巧妙設計成功地讓孩子們本來緊張的心情慢慢放鬆、釋懷，最終克服了睡前恐懼。
在一段驚險刺激的反轉後，我想亞瑟再也不會害怕一個人睡覺了。而看完整個故事的小朋友也會像亞瑟一樣不再害怕了。
在語言表達能力有限，思維特點又以具體形象為主的孩子身上，幫助他們克服恐懼需要
具體化
、
現實化
。多用他們日常生活中熟悉的事物進行比較，引導他們透過親身體驗去破除恐懼。
在孩子說“我怕”時，我們可以這樣做：
引導孩子把大怪獸形象說出來
大怪獸長什麼樣子？有眼睛嗎？幾隻啊？鼻子長什麼樣子？嘴巴呢？把無形的怪獸落實到具體形象中，而且都是孩子們生活中比較熟悉的事物。
與孩子一起把大怪獸做出來
在塗塗畫畫的過程中可以幫孩子慢慢地消除恐懼。雖然操作起來簡單粗暴的，就是畫一畫或者用剪刀剪出一些形狀，貼在紙上，但是特別有效。
孩子做手工的過程中，可以把自己頭腦中無形的恐懼，具體成了躲在床下或藏在窗簾後的怪獸。
給恐懼找個剋星
就像《大怪獸來了！》中亞瑟成功變身馴獸師，誰可以制服大怪獸呢？與孩子一起給大怪獸找個剋星。在想象的過程中幫助孩子化解恐懼的心理。
睡前恐懼幾乎是每個孩子成長過程中都會面臨的問題，我們要相信孩子內心是有充足力量的。當然，讓孩子順其自然地度過這段艱難時期也需要爸爸媽媽的愛、陪伴與疏導。
希望這個讓人感同身受的故事與這些方法能給各位有同樣苦惱的父母和將要面臨獨自睡覺的孩子一個法寶，早日戰勝睡前恐懼！