懶惰幾乎存在於每個人的身體裡，只是因程度不同而表現的出差異。因為規避問題和逃避痛苦的趨向，是人與生俱來的天性。
有人可能會說：我就一點都不懶，我每天工作10個小時，週末還去兼職加班，每天都都很充實、忙碌。這樣就真的惰性了嗎？其實不然，細想下即便如此忙碌，只要稍有鬆懈、空閒間隙，人的惰性都會乘虛而入，我應給休息下了。
因而，人的懶惰是無處不在的。有的人可能已經懶到了骨子裡，有人可能只是有輕微的懶惰。作為當事人，往往會不易察覺，懶惰就像魔鬼一樣狡詐，使得當事人不僅擅長偽裝和欺騙，還會想方設法讓懶惰變得合情合理。回想下，自己想停下來手頭上的事，是不是會以“我已經盡力了，實在是能力有限”，“我太累了”，“我是做不到，算了吧”等等一系列理由讓自己覺得心安理得。
除去人身體的因素（疲勞、生病），懶惰更多的來源於人的恐懼感，它是懶惰的主要特徵。
並非所有的恐懼都等於懶惰，但絕大部分恐懼確與懶惰有關。人們總是覺得，新的資訊和陌生的領域對他們是有威脅的，他們不得不做大量的工作，以便去適應。人們會本能地避免這種情形發生，他們寧可同新資訊較量，卻不吸收它。他們抵抗現實的動機，固然源於恐懼，恐懼的基礎卻是懶惰。
當我們要去做一項新的任務或進入全新的領域，頭腦中首先浮現的是：我從未做過，可能做不好；太多未知的因素，還是算了吧；去做的話，肯定會遇到很多麻煩和困難；我可能不具備這個能力，不能勝任；別人去嘗試過，都失敗了，我還是打消這個念頭……
就這樣，一件事還未著手去做，我們就已經被自己想出來種種困難原因打消了，因對未知的不確定和恐懼，讓我們心生懶意，不願做正面對峙，而是默默離開，選擇一條不合理的“捷徑”。
在認清了懶惰的本質後，透過不斷的自我反省，就能找到懶惰的痕跡。一旦發現有懶惰作祟的情形時，就要強迫自己與之對抗，要記得你想要的，而不是你所恐懼的。
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