這些食譜，都是透過日常生活中比較常見的一些祛溼食材製作而成的，簡單易操作，祛溼效果好，除了去睡還有更多的保健功效，非常適合一日三餐多吃
隨著生活的壓力增大和不規律的生活習慣，很多人或多或少都會帶有溼氣。溼氣重，人就很難受了，會出現各種各樣的症狀。溼氣遇風則成為風溼，驅風很容易，但一旦成了風溼，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。溼氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題……
如果每天早上起來就無精打采，小腿肚子是不是發酸、發沉，那麼就要及時祛除溼氣了，如何去除溼氣呢？透過飲食、起居可以對溼氣進行調節。
冬瓜蝦仁湯
1、冬瓜蝦仁湯
材料：蝦5克，冬瓜300克香油、精鹽各適量。
做法：將蝦去殼，擠出蝦洗淨，瀝乾水分放入碗內；冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊。蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，人鹽調味後盛入場碗， 淋上麻油即可。
冬瓜肉片湯
2、冬瓜肉片湯
材料：帶皮豬肉200克，冬瓜1500克，生薑、豆瓣醬、醬油、麻油、花椒、蔥、蒜泥、味精、精鹽皆適量。
做法：把豬肉切成薄片，冬瓜去雜後切成長5釐米、寬2釐米、厚0。5釐米的片。將豬肉和冬瓜放入冷水鍋中，用小火煮熟，加味精，澆上麻油即可。
海帶排骨湯
3、海帶排骨湯
材料：豬排骨400克，海帶150克，蔥段、薑片、精鹽、黃酒、香油各適量。
做法：1、將海帶浸泡後，放籠屜內蒸約半小時，取出再用清水浸泡4小時，徹底泡發後，洗淨控水，切成長方塊
2。排骨洗淨，用刀順骨切開，橫剁成約4釐米的段，入沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗乾淨3。淨鍋內加入1000克清水，放入排骨、蔥段、薑片、黃酒，用旺火燒沸，撇去浮沫，再開用中火燜燒約20分鐘，倒入海帶塊，再用旺火燒沸10分鐘，揀去薑片、蔥段，加精鹽調味，淋入香油即成
紅燒冬瓜
4、紅燒冬瓜
材料：冬瓜500克、蔥油40克、花生油35克、甜醬25克、醬油25克、白糖10克、精鹽3克、味精2克、薑末少許、水澱粉20克、高湯100克。
做法：1。冬瓜去皮、洗淨，切成3釐米、1。2釐米寬的塊。 2。鍋內加油燒熱、下入蔥、姜、甜醬，再投入冬瓜、醬油、白糖、味精、高湯、開後轉微火燒，冬瓜快爛時勾芡，淋上蔥油攪勻即成。
杏仁拌海帶
5、杏仁拌海帶
食材：海帶、杏仁、豆瓣醬、蔥薑蒜。
做法：海帶泡發洗淨切絲，鍋內放適量清水，放入薑片和適量料酒燒開，將海帶絲放入水中將海帶煮熟撈起用涼水衝乾淨，瀝乾水分裝盤；杏仁先用清水煮幾分鐘，然後泡在水中，泡至杏仁皮易除，去掉皮後倒入盤內，加上蔥薑蒜，將豆瓣醬炒香出油後一起倒入盤內拌勻即可。
以上這些食譜，都是透過日常生活中比較常見的一些祛溼食材製作而成的，簡單易操作，祛溼效果好，除了去睡還有更多的保健功效，非常適合一日三餐多吃，尤其是冬瓜，祛溼的效果是非常不錯的，想要去溼氣的朋友，不妨多買些冬瓜，煲湯或者直接炒或燜都是不錯的選擇。
去除溼氣，除了日常的這些食物，還可以適當喝一些中藥祛溼茶，或者適當鍛鍊，促進溼氣的排出。
往期推薦：
undefined