俗話說,一年之計在於春,一月之計在於初,一日之餐在於早,早餐,對於,很多人來說,並不陌生,但城市高節奏的壓力下,大多數人吃早餐簡單方便,也有很多人乾脆不吃,小編這裡要告訴大家的是,早餐一定要吃,而且還要吃的精緻營養,早餐不吃好,能有力氣幹活嗎?早餐精、中餐飽、晚餐少,這是健康飲食的要決。今天,小編要為大家帶來的是米酒湯圓荷包蛋,做一餐,也就10來分鐘的事,愛美女士吃了也不會胖,吃好了才有力氣秀S型身材啊!
米酒湯圓荷包蛋食材:小湯圓、雞蛋、枸杞、紅棗、蜂蜜,米酒。米酒含有十多種氨基酸,其中有8種是人體不能合成而又必需的。每升米酒中賴氨酸的含量比葡萄酒和啤酒要高出數倍,這在其他營養酒類中較為罕見,因此人們稱其為“液體蛋糕”。雞蛋主要為卵白蛋白和
卵球蛋白
,其中含有人體必需的8種氨基酸。枸杞子
養肝、
滋腎,潤肺,紅棗含有蛋白質、糖類、
有機酸
、
維生素A
、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份。
米酒湯圓荷包蛋的做法:1、鍋內熱水至水沸,關小火,放入雞蛋,這樣煮出來的雞蛋,形才好看。米酒湯圓荷包蛋,營養健康。
2、放小湯圓,煮熟。米酒湯圓荷包蛋,營養健康。
3、放入泡好的枸杞紅棗入鍋煮幾分鐘。米酒湯圓荷包蛋,營養健康。
4、碗內放入適量蜂蜜,裝盤,點綴即可。米酒湯圓荷包蛋就做成啦!米酒湯圓荷包蛋,營養健康。
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